Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

Licenciado en Nutrición Humana y Maestro en Metodología del Entrenamiento Deportivo, únete a mi boletín gratuito: https://t.co/GdSSFJ4deY nutricionenforma.com Hermosillo, Sonora Joined June 2014

Tweets

2K
Followers

10K
Following

49
Likes

2K

Juve 3D Studio @juve3dstudio

a month ago

Ayer a una lesbiana, le pareció gracioso usar mi imagen para decir: péinate como una verdadera lesbiana. Quisiera saber, cómo hubiera ardido el mundo de yo haber hecho la broma. Porque el sector que más pide tolerancia, no es tolerante cuando la broma es hacia ellos 😂.

3K 2K 37K 6.2M 2K

Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

a month ago

Opinión impopular: No estoy de acuerdo con esos nutriólogos "happy vibes" que te animan a comer de todo "sin culpa", menos si son personas con cuerpos fitness. Indirectamente hacen creer que pueden llegar a cuerpos hiperdefinidos comiendo mal, y no, eso es casi imposible.

3 4 37 2K 0

Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

a month ago

Yo mandando los planes a mis pacientes a las 2 AM

Ana Victoria @anavictoriase

a month ago

Yo mandando los planes a mis pacientes a las 2 AM

1 0 2 574 0

0 0 0 286 0

Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

2 months ago

¿Qué es más difícil? ¿Ganár músculo o perder grasa? Simple, una persona, en el mejor de los casos, podrá ganar 1 kg de músculo por mes, mientras que esa misma cantidad de grasa se puede perder en una semana. Recuerda, ganar músculo es un proceso muy lento.

0 12 42 1K 6

Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

3 months ago

No todos los días vas a querer entrenar, comer bien o estar de buen humor. Y está bien. No eres un robot. No estás programado para funcionar perfecto todo el tiempo. No te culpes por tener días bajos. Lo importante es no rendirte.

0 5 39 1K 3

Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

3 months ago

Están bien caros los nutriólogos, mejor me quedo con síndrome metabólico y me hago de movimiento bodypositive.

0 0 2 491 0

Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

3 months ago

Si puedes pagar un iPhone nuevo, alcohol cada fin de semana, café en Starbucks y varios servicios de streaming... También podrías pagar un nutriólogo, un entrenador, un gimnasio y comida sana. No es falta de dinero. Son tus prioridades.

0 16 84 2K 2

Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

3 months ago

Ve al gimnasio, tómate todas las fotos que quieras. Graba tus avances. Súbelos a todas tus redes. Estás trabajando por ti. Son tus logros. Presúmelos. Si alguien se molesta, no es tu problema. Tú no le estás haciendo daño a nadie. Hazlo por ti. Y si incomoda, que se incomoden.

5 39 174 7K 11

Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

3 months ago

¿Sabías que si dejas el café, en tan solo una semana, puedes perder hasta un 90% de tus esperanzas y ganas de vivir? Totalmente basado en ciencia.

0 4 21 1K 0

Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

3 months ago

No necesitas hacks ni fórmulas secretas: ✅ Camina > 5,000 pasos/día 🥗 Come 70-80% alimentos reales 🏋️‍♂️ Entrena fuerza 3–5x/semana 🧂 Hidrátate con agua 😴 Duerme 6-8 h 🍽️ Come según tu objetivo ❌ Modera alcohol Lo básico funciona. Hazlo bien.

0 3 19 617 2

Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

3 months ago

No sé quién necesite leerlo, pero la creatina no es solo útil si vas al gym. ✅ Mejora la función cognitiva 💪 Aumenta la fuerza ⚡ Mejora la recuperación Y sí, también es útil en mujeres (y no, no te pondrás como hombre). Si no la usas, podrías estar perdiéndote de mucho.

2 0 9 654 1

Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

3 months ago

Me preocupa que la gente siempre esté en una búsqueda constante de "el mejor ejercicio o dieta para quemar grasa" cuando ya lo tenemos desde hace muchos años. Ejercicio de fuerza (las pesas de toda la vida). Dieta alta en proteínas y baja en calorías. No hay más.

0 6 28 1K 1

Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

3 months ago

Qué pena que tengamos tan mala comprensión lectora o, incluso, apatía por "saber más" sobre un tema antes de hablar. Para que les den ese dinero deben trabajar, no es nomás solicitarla, estar sin hacer nada y recibir todos los meses esa cantidad.

Vic THOR @VicSanPlas

3 months ago

729 1K 6K 450K 391

Download Image

1 0 7 886 0

Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

3 months ago

No necesitas el plan “perfecto”. Necesitas el que puedas sostener. El que te haga mejorar aunque sea un 1% cada semana. Recuerda que los mejores cambios no vienen de hacer TODO bien un mes, sino de hacer ALGO medianamente bien durante años.

1 0 11 821 1

Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

4 months ago

Opinión funable: Pienso que ahora con tantos videos de hombres vs mujeres, las relaciones se están yendo a la mierda. Todos esperan recibir algo del otro, pero no se esfuerzan en el dar. No hay amor, solo interés.

1 3 10 956 0

Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

4 months ago

¿Miedo a los hidratos de carbono? No, gracias. Yo a los que le tengo miedo es a no llegar funcional a la vejez porque de joven no quise moverme del sillón.

0 9 54 2K 0

Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

4 months ago

La buena salud es como esa persona que siempre está ahí para ti: la ignoras, crees que nunca se irá, no la cuidas... hasta que, por tus propios actos (malos hábitos), la pierdes. Y solo entonces, cuando ya no está, entiendes lo valioso que era tenerla a tu lado.

1 3 17 877 1

Marcos Romero | Nutrición en Forma @nutricionenform

4 months ago

Como nutriólogo y entrenador, me he dado cuenta que la diferencia entre quien logra sus objetivos y quien no lo hace no es la genética, el nivel socioeconómico, el trabajo o si tiene hijos. Es la constancia y la fuerza para soportar adversidades. Hacer lo que toca, cuando toca.