WATAチャレ @orewadebe
45歳／167cm。現在の体重72kg、体脂肪率23.1％、ウエスト87cm。目標は標準体重61kg・体脂肪率11〜19％・ウエスト75cm前後。これから食事管理・睡眠・トレーニングを徹底し、体を変えていく過程を投稿していきます。 watachallenge.com Joined September 2025-
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本日の夕食は 【野菜の上に豚キムチをのせたアレンジメニュー】🥗✨ 夜は炭水化物を控えているので、その分しっかり野菜で栄養を補給。 たんぱく質とビタミンを意識してバランス良く👌 #ダイエット飯 #夜ごはん
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✅第一回チートデイから1週間 体重は一度68.2kgまで増えたけど…そこからスルスル落ちて最終的に66.0kgへ。 むしろチートデイ前より減りました💪 ストレスも解消され、ダイエットを続ける力に。 リアルな体験を書きました👇 👉 watachallenge.com/cheatday-1week… #ダイエット記録 #チートデイ #筋トレ
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超超超超重要！首まわりの筋肉は、日常のあらゆる不調に直結します。首こり、肩こりだけでなく、「偏頭痛」「ストレートネック」「視力」「頸椎ヘルニア」「４０肩」「猫背」「巻き肩」「メンタル」「ストレス」「疲労」「だるさ」まで影響。大切なのは「力で伸ばす」ではなく、心地よくほぐすこと。本…
⚠️ 食べないダイエットの落とし穴 ⚠️ 半年で10kg痩せても、筋肉は落ち、体力はなくなり、リバウンドは一瞬。 「我慢＝正義」じゃない！健康的に続けられる方法が一番です。 実体験を書きました👇 watachallenge.com/rebound-story/ #ダイエット #1日1食 #ダイエットブログ
チートデー後に一度下がった【66.6kgの壁】 昨日は少し落ちたのに、まさかの今日また逆戻りで再び66.6kgに戻ってしまいました⚖️ この“66.6kgの壁”と向き合うのは正直メンタル的にきつい… でも今日は寝る前に有酸素運動を追加して、少しでも消費エネルギーを増やして突破を狙います🔥 #ダイエット
Denise Christian @debgp76376264
6 Followers 200 Following 自分の信念を貫き、努力を重ねることで、周りに流されることなく、自分だけの道を切り開く力を持てると信じています💫
いっせい｜スト... @issei_Freelance
729 Followers 3K Following 【ストレスをポイ捨てしたい人へ】｜新卒1年目でエンジニア｜残業続きでストレス過多｜精神崩壊｜脱サラするために動画編集開始｜低単価の沼にハマる｜ブログ・ライター・デザイン・動画編集et｜月収6桁越え｜ストレス無しで自由な時間を謳歌するフリーランスへ｜公式LINE350⤴︎｜趣味⇒筋トレ｜サウナ｜旅行✈️
りり @free_chenge
662 Followers 2K Following 元美容師⇨デザイン、ライティング、動画編集、SNS運用...etc｜センス0から収益を上げフリーランスに！→クリエイターチーム作りたいので気になる方はDMにて✨
いちのん@初心�... @X5IevtK7Ts46477
358 Followers 2K Following 「営業職として会社に縛られる生活に疲れ果てていました。 このままで良くない! そう決心したのが、副業を始めるきっかけ。 最初は失敗ばかり。でもやめずに続けた結果、借金完済し、安定収入が得られるように。 自由な時間を使い、挑戦する私を見て、同年代の友人たちも次々と副業を始めています 👇もしあなたも一歩踏み出したいなら
いつき｜動画編... @Edit_Issei
3K Followers 3K Following 【編集地獄から救います】24歳｜動画編集を始めるも低単価で疲弊｜本業との兼ね合いが取れず断念｜編集スキルだけ持つ廃人へ｜SNSマーケを学び月6桁｜フリーランスへ｜クリエイターチームを作りたい・勧誘❌
Denzel Forbes @oddfr96311326
284 Followers 533 Following 🐈⬛ Cat rescuer, café hopper, and tarot reader by moonlight 🌙🔮. Believes in magic everywhere. 猫保護活動家、カフェ巡り好き、夜はタロット占い師。魔法を信じてる。 #猫好き #タロット @CatWelfareSociety
Renee @renee36foutch
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りょりょ@食事�... @R_musclediet18
1K Followers 2K Following \理想の体が欲しい！取り戻したい！/ ダイエット、トレーニングに必要な食事を中心に指導や発信！💪🥗 |栄養×栄養で楽しく痩せる|筋トレ歴1年半！食事、トレーニング研究中🏋️ |カロリーパフォーマンス飯通称『カロパ飯』| トレーニングや食事管理一緒に頑張りましょう🔥 |合トレもしましょう ！
かんな Kanna🍊�... @nizko54234877
99 Followers 709 Following かわいいペットと景色が好きで、医療美容に従事し、不動産に注目しています🐩🌊💅🏡無言フォロー失礼します
サトル✖️筋ト... @satorukintore
1 Followers 4 Following 45歳サラリーマン🏋️ 筋トレ✖️食事改善で血糖値を整え中✨ 猫とAI修行も日常の一部😺🤖 ゆるく続ける→#ゆる筋トレ日記
Ikleeaha @Ikleeaha94071
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Yraqarr @Yraqarr877
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Klalwud @Klalwud15611
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Dawn @dawn_williams39
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ふじわら さく�... @LisaGary190909
526 Followers 2K Following ゴルフ⛳、旅行🌏🌈、投資が好き、同じ趣味を持つ人とコミュニケーションをとるのが好きな34代独身女性です☺
アメタケ @uhkephjhm
80 Followers 220 Following みなさんこんにちは、私は小さい頃から自然の中を走るのが好きで、風が顔に当たる自由感を楽しみました。😉 走ることで健康を保つことができただけでなく、多くの仲間と親しくなりました。走ることで、継続すること、自分を超えていくことの大切さを学びました。✨
えりか @VvvSonja
292 Followers 661 Following こんにちは、シンガポールから来ました。 普段はランニングが好きで、走ることで自由と活力を感じています。🏃♀️ また、アニメや美しい風景にもとても魅力を感じています。 同じようにスポーツやアニメ、風景が好きな方とつながれたら嬉しいです。😊
高田はる（たか... @takataharu1
17K Followers 16K Following 40代‼サラリーマン🚅石川県市町へのふるさと納税推進（詳しくは固定tweetを🙇♂️）😇献血🎶花🌹牛乳🥛旅行🏞️城🏯長期投資家（29年）🏧インデックス投資🎵食料品半額ハンター❤️ANA、JAL、デルタマイラー（3アライアンス上級会員）✈️#相互フォロー♪チームひよのんNo.20！
マッスル北村 @adkun210
312 Followers 2K Following サラリーマン/今年中に細マッチョになる、昔はかなりやんちゃしてましたが今はラップ好きのMAJIMEと書いて本気目
いっせい｜フリ... @kawashi_Movie
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Sherry @sherry_brugger
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なーな |自分を�... @SI_diet_na
639 Followers 1K Following 【楽しむ減量で、好きな自分を実現します】１００％自分を好きになるダイエットコーチ／ストレスに勝てず＋20㎏➡98kgのメタボ化➡メタボ脱却を決意し、ー30kg達成／毎日が楽しくなるダイエット発信/ https://t.co/T9bsk3KpVB
Fimos @Fimos1066039
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たれぞう（ペル... @kodamanoga
4K Followers 4K Following 筋トレ・食事記録・家用 断酒しています💪 ♂ ジム歴はまだ4年半です。 筋肉をつけるために筋トレに励んでいます。 ファボしてくれるとやる気がでます☺ 筋トレ、食事をはじめ日常の何気ないことを呟きます。 たまに政治←これは趣味、株についても←これは独り言 #エニタイム#富山が好き 宜しくお願いします🙏
Deaaqau @Deaaqau292732
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Ouduli @Ouduli284251
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marumon @marumon_n
569 Followers 484 Following ✨身体の変化を楽しむ！😆✨ 筋トレ＆食事、体重管理を実践中！ ほぼ自炊生活🍚 📍160cm 47.0kg/ 2022年8月から筋トレ開始 （宅トレ3ヶ月 →週末トレ1年→週5トレ→（現在）週4,5トレ）/ 📍エニタイム民 /無言フォロー失礼します🙇 /DMは🙅
Cory @c_bevens54
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りみこ@ダイエ�... @harumiri03
220 Followers 190 Following 37歳♀ 産後太りのため、ダイエット開始🏃♀️max71キロ💦→64キロ←イマココ！精神疾患で服薬のため、食欲増🙀 仲良くして下さい。ダイエット友達募集🤝無言いいね、フォローすみません🙇♀️
筋トレもなか（... @monaka_kintore
241 Followers 366 Following 今日のジム記録をお納めします。 筋トレ、ダイエット、ご飯に興味があります。 普段は1000～1500kcal摂取、水曜だけ唐揚げ祭りをします。
Angela @angela_franks35
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りり @free_chenge
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いちのん@初心�... @X5IevtK7Ts46477
358 Followers 2K Following 「営業職として会社に縛られる生活に疲れ果てていました。 このままで良くない! そう決心したのが、副業を始めるきっかけ。 最初は失敗ばかり。でもやめずに続けた結果、借金完済し、安定収入が得られるように。 自由な時間を使い、挑戦する私を見て、同年代の友人たちも次々と副業を始めています 👇もしあなたも一歩踏み出したいなら
川瀨 翔＠月6000�... @shabekuriCEO
26K Followers 107 Following 株式会社HUUK 代表取締役┃グループ年商20億┃月間6000人集客の講演会プロデュース┃セミナーマーケティングで売上をUPさせるための情報を発信中┃実践で叩き上げたマーケティング手法を発信します┃YouTubeではビジネスノウハウを完全版で配信中┃しゃべくり社長と呼ばれてます┃刺激、感動、学びのある講演会を世の中へ
みかみ｜アドネ... @mikami_01
53K Followers 1K Following アドネス株式会社←東大中退｜スキルプラス運営｜KADOKAWA著書『月に1億円稼ぐ現役東大生社長の勉強法』｜AI時代のOSを作る｜7年後に3兆円｜5年後くらいから現代資本主義を超える新しい価値基準を世界に広める｜世界平和｜このXは普段の仕事風景を発信します。
マーケターおさ... @osaruproducer
93K Followers 395 Following おさるマーケ大学運営7,000名┃各業界トップインフルエンサーのマーケ指導┃英語スクール運営3,000名┃英検1級•TOEIC970┃YouTube50万┃手取り18万教員 ▶︎ 起業1年で月3.6億 ▶︎ 法人1期目年商5.2億（利益4.7億）▶︎ 2期目11億（10億）┃妻@riho_IfThen
かず@ONE代表 @Kazu_Consult
44K Followers 430 Following 慶應卒｜年商10億 ｜SNS総フォロワー数25万人超え｜国内最大手の物販スクール代表( @Buppan_One )｜学生起業で始めた事業ももう5期目｜出版した本が紀伊國屋ビジネス書ランキングNo.1｜読者10万人のメルマガはこちら→https://t.co/SEZAFFj4rj
迫 佑樹@Brain社�... @yuki_99_s
165K Followers 4K Following 都内で大学の教員&知識共有プラットフォームBrainの社長。運営サービスの利用者28万人&会社は3期目年商10億突破。スキルを持ち、自由度の高い個人を増やすための情報を発信中。人生を懸けて日本一の教育の会社を作る。固定ポストを見ていただければ、あなたの人生観が変わります。
青笹@動画編集CA... @aotech6
129K Followers 1K Following 未経験からたった2日でお仕事レベルの動画編集力が身に付く塾を全国45都市に展開中｜受講者数1万人超え｜『大人の学びを、あたりまえに。』｜大人こそ学べば、人生を好転させられる。｜まずは無料説明会へ。※本部が青笹の想いを引き継ぎ運営しています。
時代と寝る女�... @zidaitoneruonna
35K Followers 1K Following （株）sizuru wiz（株）withera 代表取締役/累計500社さんの格安のYouTube、Instagramの運用代行やってます※国内最大級！現300社さんくらい/経済や文化を発展させた日本人10人World Creater Awards2021受賞👑/弊社のモットーは【お節介】/なでしこ版令和の虎でてます
門口 拓也 @monguchitakuya
105K Followers 565 Following SNSを活用して事業を伸ばしてます｜NewGate訪問看護ステーション｜SNSで1年で90名採用(コスト0円)｜全国11店舗展開(大阪,兵庫,福岡,神奈川)｜現在3年目｜総フォロワー30万人超｜SNS運用スクールeduGate主宰(参加者6000名超)｜情報発信で採用費と広告費を削り社会に還元します｜大阪
やまもとりゅう... @ryukke
146K Followers 851 Following 「人生逃げ切りサロン」という参加者4,000名くらいのフリーランスの学び場を運営しながら当メンバー達とEdTechベンチャーやってます→@onclass_support | 神戸大学 | OBIC | CyberAgent
北原孝彦＠起業... @kitahara64
109K Followers 725 Following 起業家育成スクールを運営｜会員数2300人超｜31歳月給26万→グループ年商50億｜多業種で16社経営｜グループ全体実店舗数270店舗｜5年で全国展開した美容室Dearsの創設者｜企業コンサル契約100社｜SNS総フォロワー49万人｜YouTube登録者18万人| 毎月400名がリアルで集まる勉強会を開催してます
sanaアラフォー�... @Saa0501na
4K Followers 347 Following 食事管理＋スクワットだけで5ヶ月で7kg減量成功＆キープ中。現在はボディメイクに挑戦中。 168cm 62kg→55kg 🌸健康的な食生活＆運動習慣を記録中 🌸ダイエットには心の安定が大切。継続する為の考え方も発信 🌸3児の母🌸好き→ 夫・子供・お酒・お菓子全般🌸Amazonアソシエイト参加中
りょりょ@食事�... @R_musclediet18
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平澤陽介(料理�... @jyukengohan
715 Followers 514 Following 中学生双子の父親/料理研究家/調理師/野菜ソムリエプロ/食の仕事20年以上/ 食事担当＆お弁当作り/受験・子育て中に役立つ食情報の受験ご飯・塾弁ブログを発信中！ お仕事のご依頼はDMにお願いします！ https://t.co/zsQQiDD2SQ
サトル✖️筋ト... @satorukintore
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パフィットジム... @pafitgym
65 Followers 33 Following PAFITGYM【完全予約制のパーソナルジム】は、トレーニングを始めた方や諦めてしまった方に最適なジムです。 トレーニングを続けるために必要なモチベーションを提供し、体型の悩みを解決するだけでなく食事改善や生活習慣の改善にも力を注ぎ、健康寿命を延ばすことまで目指しています。まずは体験にお越しいただき、ご体感ください。
マッスル北村 @adkun210
312 Followers 2K Following サラリーマン/今年中に細マッチョになる、昔はかなりやんちゃしてましたが今はラップ好きのMAJIMEと書いて本気目
豚おじ🐷 @daiettodiary
158 Followers 97 Following 何度何度もダイエット挫折を繰り返してきた/🐖/そんな40代頑張る豚おじの本気ダイエット⏱️✨ 日々の食事内容・体重の変化と1週間集計大公開👏 1人だと挫折しちゃうので仲間が必要ですよね‼️/毎朝投票でダイエット確認するのでポチってね☝️/待ってますよ🤭フォローリプ遠慮なくどうぞ👍/みんなで楽しく痩せましょう👋
なーな |自分を�... @SI_diet_na
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marumon @marumon_n
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筋トレもなか（... @monaka_kintore
241 Followers 366 Following 今日のジム記録をお納めします。 筋トレ、ダイエット、ご飯に興味があります。 普段は1000～1500kcal摂取、水曜だけ唐揚げ祭りをします。
KiKi☘️164cm @238708
465 Followers 446 Following 49歳息子2人(25歳、22歳) 夫は海外赴任…✈️のはずが、もう2年以上日本滞在。 元気で前向きに。 健康で楽しい生活を送りたい😃 宅トレ頑張ってます！ 趣味は登山、サイクリング、御朱印巡りがてら街歩きなど。 #ダイエット仲間と繋がりたい
りみこ@ダイエ�... @harumiri03
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Kintore&golfｰ57 @kintore_golf53
2K Followers 732 Following 仕事と遊びとトレを両立させたい56歳 筋トレは自己開発とやる気の源 golfは仕事のご褒美とストレス解消 前進し続けたい建設業代表取締役 DMは基本スルーです 申し訳ございません。
筋肉スーツマン @muscle_suit_men
7K Followers 51 Following 東京大手勤務26歳サラリーマンの日常🗼 3年後の海外駐在を目指し奮闘中🔥 「スーツ×筋肉」を発信👔
もつ煮 @twi_coktmktw
3K Followers 3K Following 93kgからのダイエット。現在5年目41歳80kg。体脂肪率20% 途中からダイエットより筋トレ筋肥大ボディメイクにハマり絶賛奮起中‼️ NO MUSIC, NO LIFE. 筋トレ中は必ず音楽が流れます🎶Hi-standardが大好き。Chrome Hearts好き。シルバーアクセサリー好き。基本宅トレ民
💙SHAMMY❤️No.12... @SHAMMY0904
342 Followers 303 Following 🟦FC東京2001年〜🟥愛してる東京ꉂꉂ📣 108㌔→74㌔️🏋️♀️💪ダイエット仲間募集中‼️(いいね👍お返しにいきます🫶🏻出会い求めてません、女性でも歓迎です。DM❌) ⚠️腰が悪いので長時間出歩けません。ヘルニア＆糖尿病⚠️ 総合格闘技5年💪🏻空手15年🥋🥊整形外科リハビリ生活中🏥
サイクロップス... @athomegym_masa
995 Followers 235 Following 筋肥大を大胸筋上部に全振りしていくトレーニーの記録 ／ゲイじゃない。妻が大切。出会い不要。基本DMしません／間も無くジムニーデビュー
Sara @OFI6zRp8DmHn1YG
14 Followers 109 Following たくさんお出かけ予定あるから、 楽しむ時はしっかり楽しみつつ🍻、 トレーニングは気合い入れて普段の食事も気をつける✌🏽 筋肉痛もいいかんじ！
優子 @Tauhidu30353423
12 Followers 63 Following 🏋️♀️ フィットネス愛好家 🍀 健康第一 💪 毎日コツコツ継続 ✨ ポジティブ思考 #フィットネス #トレーニング #健康 #自己紹介 #ライフスタイル #毎日継続 #筋トレ女子
K . @k_enishi_
1K Followers 781 Following Diet ＆ 筋トレ = Body make らぶ｜美術館 + Cafe + 音楽 + サウナ / 執筆活動｜趣味や日常をゆるく綴ります｜電子書籍 7 冊出版 ©｜NEXUS｜お仲間集め 🐈⬛ 🏳️🌈｜おおらかにて、穏やかな暮らし//.
とも | ボディメ... @tomo_blogs
19K Followers 680 Following 理想の体型を作る知識を発信 | 初フィジーク大会5位入賞🏆 | 体脂肪5% | 82kg→72kg | Onlineパーソナル「Boost Core」 | YouTube、TikTokいろいろやってます🎬 | マイプロテイン・STEADYアンバサダー ▶︎ 割引コード「TOMOBLO」
めい@10/10までに... @shiawasenabutac
5K Followers 3K Following 172cm/双極性障害/自閉症スペクトラム/手帳2級/筋トレ/蒸籠/ダイエット外来(漢方)/ChatGPT/骨格ストレート/INFP/30代/独身/誤字大魔人 ゆるゆると… 10月中に90kg切りたい！！！！！！！！ まさしを探してます
シノ@トレーニ�... @shino31991
3K Followers 736 Following 34歳.180センチ/筋トレ/DM返しません！/BP110 DL140 SQ150/よろしくお願い致します！
じょーじ@不動�... @jojiz0525
2K Followers 1K Following 【アラフォーの肉体改造日記】TBSテレビ「SASUKEトライアウト」及び「日本マスターズ柔道」に「2大会連続出場中」￤大阪生まれ大阪育ち大阪大学卒￤英検1級￤柔道初段￤NSCA-CPT ￤ハーレーファットボーイ￤その他は固定ポスト￤フォロー歓迎です😄
【公式】フルッ... @frutafruta
15K Followers 3K Following 創業22年のアサイーをはじめとしたアマゾンフルーツのパイオニア🌟日々 #アサイーニスト を増やすべくTwitter界隈におります。アサイーおじさん🥸もたまに出没。帝京大学ラグビー部🏉 サポート中。 「アサイー」のこと呟くと、よく絡みに行くらしい。 #フルッタフルッタ #frutafruta
R♥S @yvngpatra_r2s
207 Followers 191 Following 週4パーソナルジム×24hジムにて筋トレ、ボディメイクに励む人。365日自分磨き。一般人に戻り婚約したので大好きな人と暮らしてます♡
ナイト/40代・50�... @changed_45
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ponsaka✎𓂃 @ponsaka_
554 Followers 782 Following 🌴宮崎暮らし💻 広〜く浅〜くの何でも屋🐱お猫様3匹とともに暮らす食いしん坊⭐️趣味はブログ #ABCオンライン 📝好きな言葉→「自ら機会を創り出し、機会によって自らを変えよ」 ／「責難は成事にあらず（十二国記）」／「義を見てせざるは勇なきなり」
愛菜★ダイエッ... @manaDELUXE
12K Followers 5K Following Xにてスタート体重124kg服29号🐷 まだまだダイエットの道のりは長いのでよかったら一緒にダイエットしませんか？私の目標は半分(62kg)になることです‼️INFP🐱ダイエット中の方よろしくお願いします♥️
にくきゅう @yukkurinikukyuu
585 Followers 300 Following ゆっくり実況でYouTubeとニコニコ動画にいくつか上げてます。 サカつく2002動画とその攻略ブログも運営。04も少し。ウィザードリィ大好き。画面酔いするからエイペックスとか出来ないがモンハンは好き。 元ABCオンライン勢。ブログ歴はおよそ5年。でも動画がメイン。現在チャンネル登録3000人くらい。よろしくッス～
ゆいママ @diet_yuimama
1K Followers 527 Following オタク気質な一児の母(40代)。2024年12月に娘が12歳で1型糖尿病と診断されました。主に食事の記録(台所は毎日の巡礼)、推し事(小沢健二氏、アニメ)、娘の病の事などをつぶやきます。※自身のダイエットはお休みしております
ひな🍡@旅行ブ�... @hinadaifuku30
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