🏡やまだ【メンズコーチ】年度内ベンチプレス150kg @oukunch
💍@Shoma_ST1 / @DragonRyo2 ⭐︎@ma2_bu ⭐︎ @kohakudeshu77 ⭐︎ @あおい 普段国守ってます。趣味➡︎💪👕S180kg B 125kg D220kg アメカジ公務員 メンズコーチ宇治店 Joined December 2019-
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エニタイムでデットリフトしてたら普通に降ろしただけなのに周りのお客様に迷惑ですので、デットリフトやる際はマット持参してください。って言われたのだが ジムは静かに勉強する場所なのか？ #Anytime_japan #デットリフト
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サイドレイズで物置くためにベンチ使うやつなんなん。使おうとしたらまだ僕使ってるんで、、どゆこと？
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何度でも言います ベンチプレスにおいて ①5RM×5×5 ②3RM×3×3 ③2RM×2×3 のいずれかをセットに組み込み 各々スタートの目安を 1rep(≠1RM)MAXの ①80% ②85% ③87% から始め これが ①87% ②93% ③96% の重量で潰れず安定的に組めるようになれば、あなたの1repMAX値は自ずと更新しているでしょう
そんな貴方のスクワットが見てみたい
広陵色々言われてるけど今年はスターすらいないけど総合力は結構高いから勝ち上がりそう。
いつもはトレ前のローソンのスイートポテトが楽しみだったけどこれからはこれにしよ
エニタイムでデットリフト200kg✖️2してたらスタッフの人に降ろす時に静かに降ろしてほしい。って言われた 言いたいことはわかるけど怪我人でるて 救急車呼ぶ準備しといてほしい
名古屋駅で改札向かってたら目の前から汚いおっさんに唾吐かれたから後ろ回ってリュックの中にコーヒー掛け回しといた
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ベンチプレスのためにジム外で気をつけていること 1.トレーニング前後の栄養補給 開始2~3時間前には必ず食事を摂る。摂れなかったらOFFにするくらい徹底。 2.昼寝をする 最低でも20分。 休憩時間はできるだけ睡眠にあてる。 3.身体に左右差を作らない…
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ダイエットしてる方の味方でもある『業務スーパー』の商品をまとめました。ダイエット中でも食べられる商品がたくさんあるので、参考になると思った方はブクマして活用してください👍
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【この季節がやってきました‥】 去年人気の商品が今年も復活しました。それがセブンの『ラムネわらび』全国のセブンで数量限定で発売。わらび餅なので脂質は0です。ダイエッターは、おやつや間食にトレーニーは、トレ前やトレ後にピッタリ。他にも『苺わらび』『パイナップルわらび』もあります。
んなわけあるか
俺の財布拾ったやつクレカ使おうとしたんやけどあらかじめ止めといたから使えなくて悔しかったろうな。そいつ見つけたら人生で一番怖いことしてやる。名古屋栄で財布拾ったやつ見てるか
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一人暮らしをするなら知っておくべきこと ・SUUMOはクソ ・宅配BOXないと死ぬ ・シンクに熱湯はNG ・6畳は結構狭いぞ ・駅徒歩15分は地獄 ・木造＆1Fだけはマジやめとけ ・ゴミ出しは24時間可がベスト ・Uberは無駄金。自炊しろ ・日持ちする野菜を買え。肉は冷凍 ・ユニットバスは女の子に振られるぞ
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２０歳になりました！
オニドリル💪�... @saijaku5tai
431 Followers 270 Following ４０手前、１７６センチ８５キロ。趣味ボディビルごっこ。脚トレ中に右下奥から二番目の歯が裂けて抜歯、脚トレが怖くなり、半分以上逃げでfareastのベンチプレス１４０キロプログラムを実行中、現在2週間目。１０月からは１６０キロプログラムを実行する予定。ｂｐ１３０/ｄｌ２５０/ｓｑ２００。
ハンス＠二時間... @hansofrock
9K Followers 9K Following 筋トレ バイク ギター サウナ を愛し TMBB（@tmbb_official）バトルガンジー（@battle_gandhi）ジャイアントギャルズ（@giantgals）のGt。 バイク遍歴SR400→マグナ750→CB1100→883Ｒ→CB650R。 ベンチプレス145キロ。 面白い事と自由と可愛い娘は正義である。
減量ークマン�... @genryokuman60kg
1K Followers 1K Following 【S50B182.5D45計277.5kg】40代市民体育館ジムニー17年ぶり2024/9筋ﾄﾚ開始BP①rep40k→182.5k2025/9/4①RM188.0k(160×7),2025/9/7)①日BPmax総負荷75st43645(2025/4/4)、歩数max14.9万歩24h96km 家族に感謝
かのっくす！ゆ... @madyamber3
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ぷよたろ@痩せ�... @puyotaro0358
1K Followers 1K Following 1年で-35kg達成！ 健康的に痩せるための食事・食材・食習慣を中心に紹介していきます(^^)食事を整えれば必ず身体は変わる！
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tres-tres @2011_tres
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田中良治 @HyQbf7
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かまた 高Kcal & �... @KAMATA_4826
1K Followers 1K Following 【活動内容】脱三日坊主＋継続力身に着け＋食生活見直しダイエット!!!「ラインから無料相談」【発信内容】はダイエット中に食べると太りやすくなる食品紹介/日常的に食べると体に良くない食品紹介といった内容で発信しております！
たけたっぴ🐸�... @takepi_2
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藤原彩香 @f_inakamondayo
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オニドリル💪�... @saijaku5tai
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逢野崇大@ベン�... @takahiro_ono9
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ネコチャイ @apatyai0312
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SHO4656. @dblsftns4656
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うたろう@たん�... @tannpakukennkyu
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すー @suuuuu_fitness
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マサキ @japanmasaki10
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寺島遼 @0o0y0o0
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【公式】VITAS(バ... @VitasJpn
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シラ@パワリフ�... @DShirasaki
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ニガ@減量記録 @sz14806
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マンナンちゃん... @maiko797982
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エニタイムフィ... @Anytime_japan
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