ちやこ／更年期世代は可能性の塊 @post_menopause
ヨガインストラクター・骨盤底筋トレーニング指導者・ストレッチトレーナー・適正姿勢指導員/同世代が更年期特有の悩みで人生を楽しめないのはもったいない！/ヨガは身体が柔らかい人だけのものじゃない/骨盤底筋トレーニングと神経ストレッチを取り入れた更年期世代にピッタリの画期的なヨガを伝えています Joined July 2022-
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うちの実家の兄嫁は、叔父の葬儀の香典返しをわざわざ送ってくれて、ついでに山形の美味いもん中心にこんなにいっぱい義援物資を送ってくれました！ 山形の米「雪若丸」は食べたことがないから超楽しみ。 兄嫁は優しくて本当に良い人です。 なぜ兄貴と結婚したのか謎🤔
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つま先立ちでグラグラするのは反り腰とか猫背とか理由は色々あるけれど 手で輪っかをつくって中心より［ほんの少し自分寄り］に棒を立てるイメージをしてみてちょ。 背骨の真ん中に重心が乗って安定するよ。
ヨガの生徒さんが「ヨガが楽しくなってきたのでインストラクターの資格(RYT200)の資格を取ります！」と言ってきた。 インストラクターになるorならないよりもヨガが楽しくなってきたのが嬉しい。
姿勢改善＆尿もれの予防改善メソッド。 ヨガでおなじみ虎のポーズ つま先を浮かせた途端にグラグラするのは背骨の後ろ側に重心を置いているから。 歯を食いしばって耐えるのは間違い😑 背骨の真ん中に重心を置けばインナーマッスルの多裂筋が働いてグラつかない。…
スタジオレッスンの生徒さんがお手軽な湯の花をくださいました。 人から貰ったものの自宅に入浴剤が沢山あるらしく、いわゆる横流し😆 理由はどうあれ今晩の入浴で使わせていただきま〜す。
ヨガレッスン後に歩きながら飲んだエクエルジュレ。 意外と苦いです。 味はオレンジというよりみかんジュースの方が近いと思います。 脂質0でカルシウム・マグネシウム・ビタミンDが多いのが嬉しいです(骨・血圧・肌にめちゃ大事)…
3月7日に大塚製薬オオツカ・プラスワン主催の高尾美穂先生のオンライン特別セミナーを視聴してアンケートに答えたら なななんと 抽選に当たったそうでエクエルジュレが6袋も送られてきました。 ラッキー♪ さわやかなオレンジ味だそう。 ヨガレッスンの後に飲みま〜す。…
ランニング大好きなのに、膝の外側が痛くなって走れなくなるばかりか屈む時や階段を降りる時に痛む方。 整形外科で「骨にも半月板にも異常がない。走ることは諦めて安静にしてくださいね」と言われて諦めモード😭 ／ 楽しみを奪われた人生なんて つまらない！ ＼ 神経系ストレッチで痛み改善。…
ちやこ／更年期世代は可能性の塊 retweeted
高血圧の原因はマグネシウム不足 非常にわかりやすい解説 薬で解決しようとする、周りの医者に教えてあげて下さい
今日はこの子の誕生日(仮)です。 2005年のお花見に行った鎌倉で捨てられていたのを連れて帰ってきたので本当の誕生日は分かりません。 女子なので分かりやすく3月3日を誕生日にしました。 19歳になりました。人間ならほぼ90歳。…
いまNHK観てるんだけど 小田和正76歳 澄み切ったハイトーンボイスが健在なのが凄い どうしたらそういられるのか考えてる
膝の外側が痛くて整形外科に行って骨にも半月板にも異常がないと言われたけど、やっぱりしゃがむのがキツいというヨガの生徒さんに神経系ストレッチを伝授。 「あ…痛くないです。普通にしゃがめます！」😃 人に喜んでもらえるの最高。
半年前に変形膝関節症になったという更年期女性からの依頼。 神経系ストレッチで膝の痛みを激減させて、更にかなりの反り腰なので膝に負担がかからない姿勢改善を伝授。 前傾している骨盤の角度を適正に。 「膝の曲げ伸ばしが楽になったし地面をしっかり踏めている感覚があります！」…
知り合いのインストラクターのグループにお呼ばれしてオンラインの骨盤底筋トレーニングヨガ。 骨盤底筋だけをキュッと締めようとしてもなかなか実感が得られない。…
膝痛で整形外科に行ってレントゲンを撮っても「骨と半月板には異常がない。 水が溜まっているけど抜くほどではない」 と医師に言われ困っている更年期世代の方にパーソナルセッション。 神経系ストレッチと姿勢改善の指導。 神経系ストレッチは超簡単で即効性があるよ。
「ダウンドッグやると腕が痛くなってしまって、他の先生はダウンドッグは休憩のポーズだよと言っていましたが、腕が痛くなる私には苦行でした。 でも今日、先生が手のどこを使うか教えてくれて痛みなくダウンドッグが楽にできました！」 初参加の生徒さんが嬉しそうに報告してくれた。
レントゲンを撮って、骨に異常なく半月板がすり減っていないのに膝の内側に痛みがある更年期世代の女性とオンラインでパーソナルセッション。 細部まで聞いて資料を作って解説して神経系ストレッチと姿勢改善を指導。 「あ…痛みがなくなりました」…
ホットヨガスタジオで更年期世代と思われる方に聞かれました。 「年末年始に太っちゃって、毎日のようにここに来てるのに年齢的にも全然痩せないんです。どうしたら良いですか？」 ホットヨガやったら痩せると思うあるある。…
昨日の北陸地震の報を受けて献血しに来た。 400mlもっと取ってくれて良いのに。 若い血じゃないけれど、必要な人に届け！
阿部紫穂 @zi_bu60076
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津田晴華 @jntinqnghu78671
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双葉なつき @SYenatsuki98632
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手越志奈 @shou36802
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市川美虹 @HongShi91957
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石黒皐月 @shhigoyu110915
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めめまま＠更年.. @memehouse1723
753 Followers 516 Following 現役看護師・心も体も乱れる更年期・耐えるより楽しむ事に方向転換→更年期症状を受けれ入れ楽に暮らせるﾋﾝﾄを発信。心と体を支えるお手伝い・あなたに晴れやかな笑顔が戻ります！
ふみっち❘更年.. @fumaka07
1K Followers 3K Following 【✨誰もが振り向く美ボディを取り戻す✨40.50歳はまだキレイでいたい❘20.30代のくびれた体型を取り戻す！❘子育て30年、5人の出産❘ポッコリお腹💦❘『栄養管理』と『運動習慣』でくびれを復活！❘ポッコリお腹はさようなら✨❘更年期だからってあきらめない！キレイになって自信を取り戻せるアドバイザー❘フォロー待ってます
永嶋なつね @daonatsune83573
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内海ちあき @NHaichiaki18481
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要つむぎ @yaotsumugi24744
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千賀爽帆 @shuang_fan64288
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熊谷紀遥 @gu_xiong96285
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HazelKesich @HazelK33408
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黒子ねね @HZinene60369
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エリーの在宅副.. @kumE67630622298
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大神かなで @shenkanade35798
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Shickeski @shickeski40570
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けっこうよくし.. @tenugui_58411
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SNSマーケの卒業.. @daigosns
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おなぴぷぺぽ @cocchan8
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森俊一郎 @mori_shunichiro
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サキ @SrhJff56964
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内科医 橋本将�.. @karada_plan
36K Followers 10K Following フォローするだけで元気になれるアカウント メリット 〇普段から健康意識が高まる 〇医師の視点や医学知識が身に着く 〇いざという時に役立つ ☆僕自身が救われた医学で恩贈りしたい ☆全ての人に健康で幸せな毎日を過ごして欲しい ☆現場や地域から日本を盛り上げたい クリニック院長｜リーフェグループ代表｜著者｜講演家｜講師
薬師寺偲 理学�.. @gmawgmaw
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ぜん @zen_LifeHack
27K Followers 179 Following ユルくて運がいい人 | 見れば人生がラクになる情報や考え方を発信 | 世間体より自分の直感が大事→人生のハンドルは自分で握る | 自分らしく堂々と生きれば大丈夫
おかだこうき / .. @resol_koki
22K Followers 54 Following 姿勢不良と痛みの原因と改善方法を発信 l 岡山整体リソル代表 l 実業団野球部トレーナー・整形外科勤務経験 l 施術の感想はハイライトをご覧ください l 自律神経と栄養学も好きです l 姿勢と体の痛みでお悩みの方はご相談ください
楽ゆる整体・永.. @Rakuyuru_Nagai
16K Followers 252 Following 『すべての悩みをセルフ整体で改善する！』 体を通して、心も整えよう（そのほうが早いし効く！） 著書の累計約10万部。YouTube登録10万人。整体のキャンセル待ち1200人。 プロの整体なみに効くセルフケアや、東洋医学・整体学の知恵をわかりやすく解説。整体版「家庭の医学」をつくっています。
しょくみ(Shokumi).. @shokumi3
641 Followers 508 Following 【管理栄養士・食育インストラクター 】料理研究家アシスト・講師5年→40歳過ぎて栄養士専門学校入学→仕事を減らし2年間勉強→栄養士免許取得→保育園栄養士7年→管理栄養士取得 美味しく食べて美しく健康に！簡単レシピで毎日忙しい皆さんを応援☆フォロー嬉しいです♬standfm聴くレシピ配信中
金城(かぽ) @indbt0307
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ケン｜自律神経.. @kenhomecare
9K Followers 13 Following 米LAで学んだ神経ケアや健康情報を毎朝6時に発信！柔道整復師｜（一社）日本自律神経整体協会 代表理事｜10万人施術実績｜＃後ろ足の股関節が伸びている感覚があれば正しいフォームで出来ている｜自律神経失調症とラグビーによるケガから完全回復｜自律神経を整えて元気になりたい方はフォロミー
ふみっち❘更年.. @fumaka07
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けっこうよくし.. @tenugui_58411
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とし@キャリア�.. @stvo_k
13K Followers 389 Following フォローすると『どこでも活躍できる人材』になれます|外資20年→営業部長→営業役員| 4000人超のマネジメント経験をやさしく発信|キャリアの悩みを解消するツイートをお楽しみください😊
キクティー@ト�.. @kikuty_training
23K Followers 301 Following フォローしなくていいです｜トレーニング指導に活きる体の知識を発信｜運動指導者のレベルを底上げします｜理学療法士保有(国家資格)パーソナルトレーナー｜現場での指導力が飛躍的に向上する「#超実践型トレーナー講座」
まり姉/美のオ�.. @matie_marie2016
6K Followers 179 Following マティエ・マリー代表 。50代からのスキンケア、ダイエット、マインドについて毎日発信。オトナ女子をキレイにするのが得意です。人生半分過ぎてからが本番。フォロー嬉しくて励みになります💗 らぶ #50代以降のキレイは⇒「身だしなみ」でもあるの。自己肯定感もダイジだけど、外見を整えるのは、オトナ女子の最低限のマナーです😇
高尾 洋之 @Dr_Stroker
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みどり｜美と健.. @midori_organic
14K Followers 148 Following 小さな心がけで健康美が手に入る 。今すぐ使える『本物オーガニック情報』をお届けする人｜健康｜美容｜ダイエット｜#続き👉食用の『重曹』でお野菜を洗う…よ！具体的な方法は後ほどリプにて！👩天然由来にこだわり続け20年。"自然の恵み"で理想の天然美と健康を手にできた40代女子。あなたにもぜひ…見失う前にフォローしてね💕
さまんさ😈50代.. @ohitorisamansaa
54K Followers 393 Following 【５０代お金も恋も欲ばりに】本業はコピーライター。５０歳で始めたブログで年１６００万円実績。ブログサロン『URUOI』主宰。何歳からでも遅くない💜 呑兵衛インスタ始めた→https://t.co/zSm8ngIShJ
なまいきくん @1namaiki
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いっしー｜病気.. @isshy_plt_add20
11K Followers 11 Following フォローすると痩せて脂肪肝も治ります｜ガン・糖尿病も予防｜現役内科医と協業｜リバウンド20kg増▶︎脂肪肝炎・ガンマGTP455▶︎分子栄養学に精通した医師から学ぶ ▶︎運動ゼロで4ヶ月で20kg減▶︎肝臓復活💪ガンマGTP30&リバウンド気配なし｜痩せたら人生が輝く
筋肉博士💪Takaf.. @muscle_penguin_
29K Followers 509 Following 闘う糖尿病内科医、運動療法の専門家。病院の外で「糖尿病で不幸になる人を減らす」活動をしています。Lumedia編集員/法人代表。ワインエキスパート/SAKE DIPLOMA/居合・弓道・合気道有段者 YouTubeで健康情報紹介しています！健康は～筋肉ぅ！！！
芹澤宏冶/ヨガ�.. @gambarugym
1K Followers 95 Following 身体の硬い人の為のヨガインストラクター！ ストレッチ＆ヨガのレッスンを２１年間で４００００以上経験。 自分自身もダウンドッグで踵がつかなかった人→適切な練習でハトのポーズがとれる人へ YouTubeレッスン：https://t.co/mqw6OqjJ69
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36K Followers 284 Following SNS攻略ｌASP社員ｌ総フォロワー30万人IG4個/YT4個/TT3個/Twitter3個(1人運用/外注なし) 裏垢の本音→ @kei_blogg 有益→@kkk_cun AI→ @kei_aiaiai有益サロン https://t.co/gdsBD44Nlz l⚠️やば情報→ https://t.co/PjiDgsshDF
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岩松知毅(もじ�.. @69pineyurupoint
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中森明菜 @akinan_official
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いとうしんご＠.. @shingoito_sub
2K Followers 2K Following 介護業界通算20年/介護主任を経験した元介護福祉士/介護職→身体の痛み等将来の不安から退職→知識0からネット業界に挑戦→介護全般のサポート/要介護者ご家族様の心のサポートや相談/人間関係等のお悩み相談、介護士の働き方を全力サポート！その為の情報を発信中/「僕があなたの明るい未来を一緒に追いかけます☺️」バスケ大好きです
早川コータ＠婦.. @sawatayaph
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オクシン @OKU_MAYA
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かとうようこ│.. @crysta_ya
1K Followers 1K Following 日本橋三越前看板のない鍼灸院治療室クリスタ 開業２3年目。東洋医学を独自の語り口でご紹介。国家資格/鍼灸師・保育士/（株）Be麗代表取締役/幼稚園教諭/子ども発達支援トレーナー/オンライン薬膳講座開催中/日本中医学院中医薬膳科卒│著書「年齢たるみが１分で解消 顔面整頓」サンマーク出版/猫４匹溺愛してます
KYOKO先生 @KYOKO_Affiliate
20K Followers 106 Following YouTube12万人｜3000名突破 #副業の学校 代表｜3社経営｜本3冊出版｜ブログリニューアルしました→ https://t.co/XB99DZyP0Z
としぶん｜文章.. @toshibun_works
4K Followers 2K Following 文章力で人生を好転させる方法を発信中｜人生もビジネスも文章力が大事｜0からココナラライター部門第1位達成した文章力のプロ｜ココナラマーケティングコンサル400件突破｜コンテンツSEOをベースにしたライティング×Web集客｜47歳で逃げるように退職→1日1万文字書き続ける→ココナラ累計売上2000万円突破｜＠京都
山﨑りか/ヨガ�.. @Yoga_Yamazaki
814 Followers 1K Following ヨガで健康的な毎日を。地域住民が繋がり助け合う街づくり/心と体の声に耳を傾け居心地よく自分らしく過ごせるヨガコミュニティ/全米ヨガアライアンスRYT200/ インド伝統ヨガの教えを伝承/英語レッスンOK/韓国語、中国語も勉強中!!/オンラインレッスンあります
だいもん│60代�.. @daimonbiz
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こずえちゃん @kozukozu1017
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さんご@7月末ま�.. @35210re
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西川 匠🌏鰹BAR .. @physio_tennis
17K Followers 195 Following 『昨日を超えるパフォーマンスを、10年後も 20年先も』テニス選手のトレーナーと零細経営者の2業を持つ理学療法士です。海外遠征の帯同トレーナーと、タンパク質食品『鰹BAR for Sports』の会社代表をしています。パフォーマンス、スポーツ医科学、健康の情報を発信中。
なべたろ🌞半�.. @seonabe
22K Followers 363 Following 1年で月間1200万PV(月商1000万)に到達したブログとSEOのノウハウを発信✒️2年目で年商1億3千万(最高1300万PV/月・ライター100名以上を組織)→譲渡🏢月商数百万のブログも何度も作ったプロのノウハウを発信✒️SEO完全攻略ガイド→https://t.co/dTxGjJ6TbQ｜SNS収益化→@nabetaro_sub
あゆみかん🍊1�.. @ayumichannelok
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りきまる＠足と.. @karadanochikara
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がしょう@5分の�.. @gashogenryou
7K Followers 188 Following 忙しくてダイエット失敗続きの人を医学的に健康体へ導く｜パーソナルサービス経営｜サポート実績300名以上｜50代で−12kgのお客様など多数｜肥満治療専門｜大学院卒｜#太る原因が" 食べなさすぎ "と学んだから。今まで失敗続きでも大丈夫。あなたが無理なく痩せる方法はLINEの動画でサクッとマスターできます↓
自分の事を「これでいいんだ」って思えたらたちまち視野が広がって「好き」がどんどん増えました。気が多いからダメだと否定してたからありのまんまでいい！好きの中でたまに深掘りして楽しんで積み上がる感じせんせーの一番好きな所かもしてないそして自分も同じだと勝手に思って気持ち」ありがとう🦩
おはようございます。ちょっと雨が上がって明るくなって来ただけなのに空気が澄んで気持ち良いと思うのは人も鳥も同じだね😂😂🦜賑やか過ぎる朝😂😆肌寒いから気をつけてお過ごしを😌🦩
雨や花粉ですっきりしない毎日だけど、朝の散歩で見つけた青もみじで癒されました❣️
今年のGWは、多肉の庭いじり🪴・コナンの映画🎞️・都内へアフタヌーンティー🫖・それから先生の集中講座✨✨✨ワクワク〜 先程申し込みさせて頂きましたー！ 楽しみが１つ増えてがんばれます。 みなさまにお会いできるのも楽しみにしています😊
🦩おかえり青空✨ 今日の藤棚＆牡丹園です
GWに佐渡島をロードバイクで約1周する予定です。楽しむために仕事がんばる。
爽やかな初夏の陽気。青空が嬉しいですね！見上げたら彩雲が✨🌈福をお裾分け…。良い一日を！ニコッ(25日)と笑顔の日に🌷
今日は良いお天気だったので、久しぶりにサイクリング。日光を浴びながら、川の音や鳥の声に癒されてきました。鯉のぼりも泳いでましたよ🎏
みなさま、こんにちは🌱 今日は亡き母の誕生日 亡くなる前から母が育てていた アザレアの花 我が家に来て8年 今年もよく咲いてくれました🌺 夜明け前に見た明るい満月🌕 母が見てくれたような気がしました
今日の空も、頑張った自分へのGiFT🎁 左下にはうっすら富士山シルエット 日が延びて嬉しい今日この頃
昨夜20:00過ぎから キョロキョロしてやっと 満月つぎのお月さまに出逢えました 雨の満月の日に歩き始め 日課ウォーキング２日目 低めのお月さま🌕見つけて喜んで 9000歩到達！ ゆっくり楽しむスローライフ ようやく始めれそう
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