Helios Pareja-Galeano @HeliosPareja
PhD - Profesor e Investigador en Fisiología del Ejercicio, Metabolismo y Salud en la Universidad Autónoma de Madrid linktr.ee/heliospareja Madrid, España Joined April 2016-
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En breve empieza el curso de "Programación de ejercicio físico en paciente oncológico: de la teoría a la práctica" promovido por @coplefmadrid, que tendré el placer de impartir junto a @sorayacasla @MoniicaCaste y @mariajoseechar1 Inscripciones➡️ coplefmadrid.com/noticias/2365-…
Comparto mi última colaboración con @ABC_Bienestar: Cómo entrenar la flexibilidad metabólica para quemar más grasa y reducir la fatiga. Gracias a @ralcolea. #nutricion #Salud #ejercicio #metabolismo abc.es/bienestar/fitn…
La semana que viene comienza el curso de EJERCICIO FÍSICO EN EL PACIENTE CON CÁNCER que tengo el honor de compartir con @sorayacasla y @SergioLJimenez5🔝 Inscripciones abiertas▶️comunidad.madrid/actividades/20… #cancer #oncologia #ejercicio #salud #saludable
La revista Crit Rev Food Sci Nutr ofrece 50 COPIAS GRATUITAS de nuestro artículo "Synergy of carbohydrate and caffeine ingestion on physical performance and metabolic responses to exercise: A systematic review with meta-analysis" utilizando el link: tandfonline.com/eprint/MMCY3CY…
Hemos organizado un Taller de NUTRICIÓN DEPORTIVA GRATUITO en la Universidad Autónoma de Madrid (Cantoblanco). 📆14 de mayo 🕜9:30 a 14:00 📍Salón de Grados de la Facultad de Formación del Profesorado ✅Inscripción: forms.gle/bh8b3TAvjiUAJs… #nutricion #deporte #dieta
Snacks de ejercicio y estrategias para aumentar tu NEAT. Cuanta más actividad física mejor, pero con poca ya te beneficias. Un lujo haber colaborado en este artículo de @ABC_Bienestar de @ralcolea con @javierbutra @FITrebelde @BCrespoRuiz @JosemidCastillo abc.es/bienestar/fitn…
¿Sirve para algo el 'foam rolling' o automasaje con un rodillo de espuma? ver.abc.es/k7l8e2 Por @HeliosPareja
Gracias @HeliosPareja por tu profesionalidad y tu excelencia. Eres un referente
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El ejercicio es la mejor coraza para una salud de hierro. En este artículo de @ralcolea en @ABC_Bienestar destacamos los beneficios del ejercicio sobre el cáncer, demencia, fragilidad, diabetes y mucho más abc.es/bienestar/fitn…
🆕 study! Our new systematic review highlights that isokinetic training should be included as one of the main strength restoration strategies after knee surgery. Great work leaded by @HeliosPareja tandfonline.com/doi/full/10.10…
El recovery nutricional empieza a cobrar importancia entre deportistas amateurs y profesionales por sus demostrados beneficios sobre el rendimiento, la fatiga y la capacidad para recuperar eficiente. Conocer la ventana anabólica te ayudará a usarla en tu beneficio
En "Veganismo y 'running': ¿son compatibles?" 🌱🏃(muyinteresante.es/salud/10842.ht…), junto a @MMartinezFerran, demostramos la ciencia detrás de las dietas veganas aplicadas al deporte. Aquí desgrano 10 consejos prácticos para optimizar tu rendimiento mientras sigues una dieta vegana
Uno de los principales es componentes del gasto energético es la "actividad termogénica no asociada al ejercicio" (NEAT), que son todos los movimientos de baja intensidad que suponen un gasto energético por encima del reposo. Aquí te dejo algunos consejos potenciar tu NEAT
La leche materna de mujeres físicamente activas previene la obesidad infantil. La composición de la leche materna influye en la transmisión de la obesidad de madre a hijo, sobre todo si es rica en oligosacáridos. El ejercicio mejora la composición de la leche materna
La hidroterapia está de moda en el deporte pero ¿realmente funciona? La evidencia ha demostrado la crioterapia y los baños de contraste ayudan a que el deportista recupere mejor reduciendo la inflamación y mejorando el flujo sanguíneo. Aquí te dejo algunos protocolos #deporte
La flexibilidad metabólica es un concepto muy utilizado en fisiología del deporte🏃♂️ Consiste en conocer la capacidad del organismo para adaptarse a los cambios metabólicos en respuesta a la demanda y disponibilidad de grasa e hidratos de carbono. #deporte #metabolismo #nutrición
¿Es bueno tomar vitaminas💊🍊 mientras entrenas? En 2021 publicamos un estudio que lo desmiente. Las vitaminas antioxidantes (C y E) tras entrenar no reduce el daño muscular y de forma continuada reduce la adaptación muscular en el entrenamiento #Deporte #nutricion
¿Sabías que los Omega-3 minimizan la atrofia muscular que ocurre con la inmovilización? Su papel como inductor de la hipertrofia es controvertido, aunque en este artículo justificamos su señalización 🔗 buff.ly/3uaSASl #salud #nutricion #hipertrofia
El #ejercicio mejora el control de la glucemia🏃🏽♂️🩸, mejorando los síntomas de la #diabetes. Tanto el ejercicio de resistencia como el de fuerza hacen sinergia para controlar la glucemia gracias al aumento de GLUT4 y regulación del glucógeno #Salud
Hace ya unos añitos publicamos este artículo, donde evidenciamos el poder anti-envejecimiento del ejercicio. Aunque desde entonces se han descubierto muchas otras vías moleculares, el mensaje sigue siendo el mismo: EL EJERCICIO ES ANTI-AGING #ejercicio #antiaging #antiage
🟡 J. Butragueño, .. @javierbutra
14K Followers 4K Following Doctor en Ejercicio y Salud / MBA Fundador @ObesityMS Coord Ejercicio y obesidad @SociedadSeedo Lab of Exercise Physiology (@inefmadrid) Col:12740
Javier S. Morales @javi_salud
2K Followers 648 Following Investigo en cáncer pediátrico y ejercicio físico. PhD. LCCAFD y DUE Esté donde esté... de Almería ❤️🤍 De vuelta en la UAL. Co-director @fissac_es
Josemi del Castillo �.. @JosemidCastillo
19K Followers 1K Following Educador Físico Deportivo (CAFYD Col 55.255) | 📕LIBRO Entrenamiento CORE: https://t.co/f87zjD25DP | Asesor @ConsejoCOLEF | Ejercicio-Medicina: Receta Deportiva💊
Sergio L. Jiménez @SergioLJimenez5
2K Followers 249 Following PhD-Sport Science. Entrenador de Baloncesto. Profesor Titular de Universidad @URJC. Miembro del equipo de investigación @CED_URJC S&C Coach. Profesor @NSCASpain
Mireia Porta @MireiaPorta
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Fissac @Fissac_es
15K Followers 409 Following 🔬La suscripción científica para mejorar tu salud y rendimiento. 🏃♀️Aprende con rigor científico, a tu ritmo y ahorra tiempo. 👇Todo Fissac https://t.co/xiAq3sk7tR
Marcela Gonzalez- Gro.. @GrossMarcela
969 Followers 387 Following Catedrática de Nutrición y Fisiología UPM. He conseguido tener una profesión q es como un hobby, aportando mi granito al avance del conocimiento científico.
Felipe Isidro @felipeisidro13
16K Followers 2K Following Padre de dos seres maravillosos. Catedrático de Ejercicio Físico en aprendizaje continuo..
David Morales-Álamo @D_Morales_Alamo
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Mª Jσʂé Áʅʋα�.. @GuipaMJOSE
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Blanca Romero @BlancaRomeroM
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Tomás García Calvo @tgarciacalvo
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Soraya Casla @sorayacasla
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Nuria Garatachea @Nugarata
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Julio Ceniza @ceniza_julio
928 Followers 727 Following ▪️Sport Scientist at Spanish Olympic Center @deportegob ▪️Head of Academic with @ChicharroJL 🎓 BSc, MSc Sport Science & Performance ▪️Col. 66.876
Agustin Rubio @agustinrubiorun
5K Followers 596 Following 🏠 @club_tigers 🐯 Grupos de entrenamiento por niveles 📈 Entrenamientos Online 👤 Entrenamientos Personales 🌐 Running en tu empresa
Juan del Campo @JdelCampoVecino
3K Followers 874 Following Profesor de la Universidad Autónoma de Madrid y Entrenador de Soñadores
Tigers Running Club @club_tigers
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Prof Alfonso Jimenez @ProfA_Jimenez
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Neteigh @NeteighXPzD3NG
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Amenaza Sedentaria @a_sedentaria
124 Followers 133 Following Proyecto para promover hábitos saludables.
Oliver 🦍 @oliverkbg0
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mjesus segura Rodríg.. @SeguraMjesus
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ZoraCoffey @5veChSiyv117wiI
19 Followers 470 Following Hola soy lucia de la empresa. Ha cumplido con los requisitos de contratacion de nuestra empresa. Por favor contacte con nuestro HR. WS https://t.co/hg8LYOZ7DN
Marco Chomón @chomon81
2K Followers 1K Following El 81 de Osos. Dí a parar en #Alcobendas y me quedé. Menos conspirador de lo que cuentan. Me dedico a @RoyOaksKnights. Además corro encierros y separo aviones.
Thomas Yvert @thomas_yvert
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María Romero Elías @maria17romero_
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Caio Reis, PhD @CaioReisPhD
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ABC Bienestar @ABC_Bienestar
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Javier Mora @drjmora
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Carolina Oyarzo M. @CacaoLeoLaoCaro
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Carlos Sánchez @CharlySanchez21
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Xabat amilibia @amilibia8
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Eric Martin @txutxiii
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Fran Cabanillas @FrankneSS23
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belen garcia @bethlen4
697 Followers 2K Following Licenciada en Educación Física, Colegiada COPLEF nº 53794, Directora de Pilates Experience, Formadora/Docente de Pilates suelo y aparatos, Meditación y Fito🌿🌺
AideviNMNSupplement (.. @rionO0246145904
695 Followers 3K Following Aidevi is a dietary supplement brand based in the United States, dedicated to the research and development of high-quality dietary supplements. #NMN #Supplement
Ignacio Hernando Vall.. @nachoafysalud
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Alejandro Duarte Vive.. @aduvi22
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Francis Jesús @francisjesuscl
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INSIGHT @PSIQUE_NEWS
641 Followers 5K Following https://t.co/y4nBZrsO8k.Golda Barrientos Mag Ps Clínica Post Jurídica-Forense/Familia/Ley Penal Adolescente/DDHH/ Políticas Públicas/Prevención Delito/RRHH
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Oscar Balbuena @vegasicilia10
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José Luis @jlcarrascot
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diego tenreyro @diegotenreyro
1K Followers 2K Following Ayudo personas a lograr su mejor versión. 📖 Autor Crea tu éxito.🎙️Podcast Mentalidad 360. 👨🏫 Docente Universitario. 🏋️♂️ Entrenador. 🧐 Diplomado Coach
Movimiento @MovementCorpus
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Carlos Bassante @CarlosBassante
1K Followers 840 Following Médico Deportólogo, docente universitario. Amante de la naturaleza Curioso crónico
Herson Andrés Gómez @herandgom
89 Followers 1K Following . Me agrada todo sobre tecnología y actualidad.
Diego Moreno Romero @diegopinifisio
1K Followers 5K Following Fisioterapeuta, Máster de Investigación, Resi de Pediatría , Madridista, tío de 2 montadores de puzzles y admiro el ciclismo.
C.CAMILO PRECIADO @c_camilopre
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Teesmeight @teesmeight73847
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Santiago González Mo.. @DrSGlezMoreno
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Antonio García-Hermo.. @a_garciahermoso
7K Followers 436 Following PI en @navarrabiomed | Actividad Física y Salud | De Plasencia (🇪🇸) 💚🤍🖤
José López Chicharr.. @ChicharroJL
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Javier S. Morales @javi_salud
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Josemi del Castillo �.. @JosemidCastillo
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Carlos Balsalobre @balsalobrephd
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Científico en Españ.. @CientificoenEsp
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Mikel Izquierdo @mikelizquierdo_
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Brad Schoenfeld, PhD @BradSchoenfeld
89K Followers 56 Following Researcher/educator on muscle building and fat loss. Author: "The MAX Muscle Plan" & "Science and Development of Muscle Hypertrophy." https://t.co/ye3quvBlEy
Felipe Isidro @felipeisidro13
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Blanca Romero @BlancaRomeroM
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Christoph Burch @ChristophBurch
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Tomás García Calvo @tgarciacalvo
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Pro Streamers🎮 @Prostreamerss
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Tips Power Point @winealmond_
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Brady Holmer @B_Holmer
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Leonid Afremov @afremovartcom
89K Followers 38K Following Artist Leonid Afremov passed away. His family sells his paintings, prices start at $168. Click on the link in the profile to buy your oil painting
GEICAM - Cáncer de m.. @GEICAM
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Guys for guide @guysforguid
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Prof Omid Khaiyat M.D.. @Omid_HopeUni
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Pablo Gil @PabloGilTrader
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Lukas Songo @lukas_songo
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Dr. Ashley Gluchowski.. @STRONGERwithAGE
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Carlos López Martín.. @CarloslmSM
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Irene Rodríguez Góm.. @IreneRodrguezGm
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Art world @Artsworlld
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👉Últimos días de envío de comunicaciones científicas para participar el XXXIII #CongresoSEÑ2024. ➡️Hasta el 10 de abril de 2024, plazo improrrogable. señ2024.com/comunicaciones/ #alimentación #nutrición #dietética #seguridadalimentaria #actividadfísica #deporte #salud
Formación de lujo con dos súper TOP de la materia. #Ejercicio #Cancer #Entrenamiento
La semana que viene comienza el curso de EJERCICIO FÍSICO EN EL PACIENTE CON CÁNCER que tengo el honor de compartir con @sorayacasla y @SergioLJimenez5🔝 Inscripciones abiertas▶️comunidad.madrid/actividades/20… #cancer #oncologia #ejercicio #salud #saludable
@HeliosPareja @ABC_Bienestar @ralcolea @javierbutra @FITrebelde @BCrespoRuiz La mejor polipíldora que tenemos disponible, avalada por toneladas de ciencia. El lujo es mutuo, y la capitana del barco @ralcolea inmejorable, al reunir, redactar y sintetizar el trabajo de todos en @ABC_Bienestar.
Aprendemos qué son los snacks de ejercicio en @ABC_Bienestar con @HeliosPareja @javierbutra #SaraTabares @BCrespoRuiz @FITrebelde y #JosemidelCastillo abc.es/bienestar/fitn…
¿Sirve para algo el 'foam rolling' o automasaje con un rodillo de espuma? ver.abc.es/k7l8e6 Por @HeliosPareja
¿Sirve para algo el 'foam rolling' o automasaje con un rodillo de espuma? ver.abc.es/k7l8e7 Por @HeliosPareja
@JochenK77 right. here it is: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…
Effect of Exercise on Aging ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…
Aquí más:👇 (1) Garatachea, N., Pareja-Galeano, H., Sanchis-Gomar, F., Santos-Lozano, A., Fiuza-Luces, C., Morán, M., Emanuele, E., Joyner, M. J., & Lucia, A. (2015). Exercise Attenuates the Major Hallmarks of Aging. Rejuvenation Research, 18(1), 57–89. doi.org/10.1089/rej.20…
If you want some solutions for your aging process. My recommendation to you is to start today to practice physical activity. This is the best anti-aging antidote. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…
Effect of beta-alanine and sodium bicarbonate co-supplementation on the body's buffering capacity and sports performance: A systematic review pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34882489/?utm_…
Can antioxidant supplementation prevent exercise-induced muscle damage? In this study, no effect of acute vitamins C & E on creatine kinase, lactate, or delayed-onset muscle soreness in male runners. #sportsnutrition #runchat mdpi.com/1923862 #mdpinutrients
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