M's Notes @Ms_Notes
1972年製北海道の自転車乗り Giant TCR Adv Pro 1 Disc /2024 Niseko Classic 80km Age50-54 26位 UCIGFWS出場権獲得 2025 38位 2026 UCIグランフォンドワールドチャンピオンシップニセコ出場を目指してトレーニングの日々 北海道 Joined July 2017-
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SST Med 5W上げて255W設定 雨で外乗りできずzwiftはなかなかモチベーション上がらなかったけど何とか完遂 プロダクティブ6日目 #zwift
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平坦コース74km TCRを紐アルテから105Di2に載せ替えた クランクとローターだけアルテグラのミックス 変速がバチバチにストレス無く決まって快適に走れた ハンドルも一体型のカーボンハンドルに交換 ちょっとだけエアロになった プロダクティブ5日目
🅱️ぺ 70min TSS69 L3 10min 3本入れたベースライド プロダクティブ4日目 #zwift
FTP150% & FTP110% & L4 20min 毎週、VO2MaxのWOしてるとメンタルもフィジカルも少しずつ慣れてきて耐性が出てきた感じがする 週末、Di2に載せ換えたTCRが戻ってきたら峠TTしてみよう プロダクティブ3日目 #zwift
🅱️ぺ 90min TSS76 昨日、精神と時の部屋に入ったら疲労感が凄くて、リカバリーガンや朝風呂を取り入れても回復が追いつかなかった 明日はVO2MaxのWOで追い込んでみよう #zwift
2x20 FTP Intervals 先週に引き続き精神と時の部屋に入ってみた 先週より5min長い2×20min 1本目249W 2本目245Wと星を貰えるギリギリをせこく回す事しかできなかったけど何とか完遂 プロダクティブ1日目
🅱️ぺ 90min TSS81 月曜JETTの予定だったけど送迎しなければならなくなり、仕方なく🅱️ぺ アンプロダクティブ2日目 #zwift
🅱️ぺ 95min TSS100 15min テンポ 15min SST 15min テンポを入れて回したけどアンプロダクティブ1日目 #zwift
🅰️ぺ30min 🅱️ぺ TSS100まで トレーニングステータスはピーキングを挟んでプロダクティブ14日目 #zwift
DWGZ Endurance Ride 90minの緩めのグループライドのあと、🅱️ぺでTSS100まで 昨日のFTP走の疲労が抜けてなくて低強度でもきつい… CTLは上げずに30minの峠TTのパフォーマンスアップだけに焦点をあててトレーニング 引き続きピーキング #zwift
ほぼ5年ぶりの2x15 FTP Intervals… キツかったけど、少しずつL4への耐性が上がってきて、まだ上げられる感じが出てきた トレーニングステータスはピーキング どうやら仕上がってしまったようだ… #zwift
FTP150% & FTP110% & L4 20min VO2Maxのトレーニングも繰り返してやると先週より少しだけ辛さが軽減しているような気がする プロダクティブ10日目 #zwift
5年前初心者🔰の頃、4回このSST Medをやっていた 久しぶりすぎるSST Med 当時は220W 195W 今日は240W 215W あと10Wは上げて早く完遂できるようになろう プロダクティブ9日目 #zwift
🅱️ペ 2時間耐えた TCRはOHを兼ねてDi2に換装するため、ショップに預けてきた 新車やフレーム入替は交渉決裂… 外乗りできなくてストレス😅 プロダクティブ8日目 #zwift
Tempo on Radio Rendezvous 67min 🅱️ぺ 13min 今は弱体化している状態 がむしゃらにCTLを上げるよりもプロダクティブをキープしながら、疲労は溜めないトレーニングをしていきたい プロダクティブ6日目 #zwift
FTP150% & FTP110% & L4 20min 昨日のSSTに引き続き今日はVO2Max WO キツかったけど何とかラストまで回せた プロダクティブ5日目 #zwift
今週は峠TTの天馬街道に行けそうな感じしないので、SST Shortの後🅱️ぺ 20min プロダクティブ4日目 #zwift
🅰️ぺ辛くて10minで逃亡… 🅱️ぺ 60min 合計70min TSS69 プロダクティブ3日目 #zwift
平坦コース74km 襟裳町セブンまでは追い風の乗ってAvg.38.7km/hで到着 30kmはニセコクラシック2025 2024に続く3番手タイム 44:56 40.1km/h 帰りはお察し… プロダクティブ2日目
天馬街道ヒルクライム PRから約3min落ちの32:38 調子は上がってこない 4W出すのが精一杯 休んでも調子は上がってこないので、トレーニング量や強度を上げていくしかないようだ
よっち @hchc191919
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🐏🐺らんたん @lantern1031
771 Followers 1K Following R１年９月emondSLR納車 山とロング連れてけ妖怪👻 v)エベ、トリプルエベ、ズイキャノ 実走)エベレスティング、roam、富士ヒル🥉、24年SR 達成🫶 Zwiftバッジハント大好き🥰 自転車乗りたいだけの女 ［旦那@Banisher2］ https://t.co/OiYG4e23Ua
🚴 / 風を踏ん�... @zrwxs12137286
170 Followers 1K Following 台湾から来た女性です 🌼 サイクリングは私にとって気持ちをリフレッシュする方法です🚴♀️ ここで旅の景色を記録し、お互いのストーリーを分かち合えたら嬉しいです✨
ちぇひめん @RengokuNEOR
549 Followers 2K Following 食いしん坊と自転車とガンプラな人の転生垢です😎前垢では応援たくさんありがとうございました🙏✨ちぇひめんプラモ部部長🤖お酒と簡単お料理🥃🍳ダーリンとの日常🧡アニソン好き🎤時坂峠でいつかお会いしましょう(*´罒`*)ﾆｼｼ✨
🚲風を切る女 @hhjri84177946
32 Followers 721 Following 🚴♀️ペダルを踏み出すたびに、風と一緒に物語が始まる。 遠くへ行くためではなく、心を解き放つために走る。 季節ごとの風景に出会い、リズムに身を任せながら少しずつ前へ。 気づけば、心も身体も軽くなっていく🌿
みなみ @WLiXiang
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yuuna🍃 @_yun__24
418 Followers 258 Following Trek、Cannondale、De Rosa、メロンパンが大好きな関西人🥹❤️ 週末はチャリで風を感じながら走るのがいちばんの幸せ🚴♀️✨ 自転車仲間とつながるのが大好きなので、気軽にフォローしてね🩷 Trek Nick❤️Trek Domane SL6🖤 Cannondale Quick🖤 De Ros
Alnuhxou @Alnuhxou290892
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青空のまにまに @x1uWxYSEA765173
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ぽんぢ君@日本�... @pao_de_llc
3K Followers 3K Following DIYキャンピングカーで車中泊生活|今、遊び、喜び、楽しもう！|#オリキャラ #ゆるキャラ|目指せ企業からのタイアップ！（笑）|終わったら次は世界一周だ〜！|みんなの刺激になれば嬉しい！|YouTubeはこちら→https://t.co/Rz9iVTVDgy（音楽ユニットぽんぢけ〜じょ）
ミルクペダル�... @ludilo111
210 Followers 1K Following ロードバイク・サイクリング🚴♂️🌿 往復100キロ走破を目標に楽しんでます💪✨ 筋トレ🏋️♂️、ジョギング🏃♂️、ポートレート📸 カッコいい自転車乗ってる方、フォローさせていただいてます！🙏🔥
tetsuvélo @trekmadonesl6
3K Followers 3K Following 42才にして軽い気持ちと勢いだけでロードバイクを乗りはじめました。通勤メインで休日は近場をうろうろしてます。連休になるとちょっと遠くに行きがち。脚はすぐに売り切れ心は比較的早めに折れます。 基本週一で更新目指します。 無言フォロー失礼致します。 #ロードバイク乗りと繋がりたい #ロードバイク好きと繋がりたい
h @happydream2022
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RYOSUKE FUKUDA @R_FUKUDA427
113 Followers 120 Following 40台前半 38才で埼玉県に引っ越して来るまで運動経験ゼロデブヒキゲーマー Strava KOM 100達成 Everesting vEveresting vEveresting 10k達成 つくば8耐連続入賞&優勝 ツール・ド・ひたちなか4位 しかしながらフジヒルブロンズおじさん。 2025はレース出る予定無し
mino @mino7124ssk
204 Followers 210 Following CANYON ULTIMATE CFRで赴くままにGBtL所属 NICO5期生 2025ハルヒル41:43 富士ヒル63:40 2024赤城HC59:08 東京HC HINOHARA総合６位
アンナ🎀 @Anna_saesa
293 Followers 470 Following 私はサイクリングが好きな女の子です。🚲 私は日本を旅行して、富士山のふもとで自転車に乗って、すばらしい時間を楽しみたいです。🌈 今、日本語を勉強していますので、よろしくお願いします。💌
サツマイモ☕ @cmfitssa
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慧子 @nhsftlh
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カガ😊 @GearhartJe
103 Followers 496 Following 多くの人々が不可能だと考えていることは、しばしば持続力と努力の欠如から来ています。常識を打破し、自分の夢を追求する勇気を持ちましょう。持続する道の途中で、私たちは無数の可能性を生み出し、自分自身の伝説的な人生を刻むことができるでしょう。✨💪🌟
42歳からのロー�... @kurosan0075
669 Followers 518 Following 82kg→65kg自宅筋トレのみでダイエット成功してからジムデビュー考えるもお金が勿体無かったのでトレーニング目的で中古のピナレロを見た目で購入。 まさかのドハマリですぐに鈴鹿サーキットで、２時間耐久と4時間耐久レースに出場し、無事完走。次の大会に向けて、のんびりトレーニングします。
瑠美 @shapartweets
158 Followers 766 Following ロードカーを愛し、スピードと自由を追求し、サイクリングの挑戦と楽しみを楽しみ、志を同じくする友人と無限の風景を楽しみたいと思います。
S Katsuaki🇩🇪�... @ssskatsuaki
1K Followers 4K Following 愛車:Corratec&COLNAGO&ピナレロ&BIANCHI 実績:20〜25SR獲得／vエベ10k達成／peaks熱海一般完走/奥日光,大山変態完走/榛名,奈良吉野,赤城,蓼科Wド変態完走／富士HC'21-25🥈／PBP2023 69.5h完走
りょう@次戦神�... @ryo_cycling2359
81 Followers 122 Following 大阪在住 強くなりたい社会人ローディー ヒルクライムメインで楽しんでます 2025富士ヒルシルバー（1:14:28） 愛車:GIANT TCR
Kazekd @Kazekd2
192 Followers 263 Following 育児（9歳♂&4歳♂）とロードバイク。 富士ヒル2025:68分台 ゴールド三浪おじさん。 ハルヒル2025:44分台 箱ヒル2024:体重別２位 育児の合間で狙えゴールド&年代別表彰台。 クラブウェルダン@横浜 team GBtL所属。
イナーメ・スポ... @IgnameAroma
3K Followers 2K Following 【公式】Igname Sports Aroma￤アスリートに役立つツイートを発信中￤フォロー宜しくお願いします！￤インスタグラムでも最新情報発信中▶︎ https://t.co/j6vKk6nGLB￤ #イナーメ #IgnameSportsAroma #イナーメオイル #igname
Coralie Torphy-Muelle... @mueller30172
3 Followers 228 Following 私は今32歳で独身ですが、最近寂しくて、大人で穏やかな恋人を探しています。30歳以上の独身男性がいる場合は、私のLINE：2568665を追加して電話で連絡することができます
悠 ありさ @MarlenSchu34964
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Koiwashi漁 @KoiwashiRyo
10 Followers 6 Following 無念、前のアカウント(@SAKI_IAI_KFIR)にログインできなくなったのでこちらで再開 自転車と薄い本があればいいのだ
nami @naomi82753350
359 Followers 497 Following ロードバイクが大好きです！実走経験16年あり。2020 年4月からzwift開始、Dカテ常連でこれ以上の昇格はないところですが、楽しんでいます。実走では登り峠愛好家！2024箱根旧道登坂達成！
グルペット中の... @gruppettobakery
419 Followers 394 Following パンを焼きながら自転車生活を取り戻すべく己と日々格闘したり格闘しなかったりするアカウントです。目標: FTP4倍まで戻ったらNewBikeを買うんや(いつ →NEW！！達成！！AETHOS納車☺️ 目標:2026年富士ヒルゴールド取る💪
(株)カノヤ宮下�... @miya_tea
2K Followers 2K Following 鹿児島（鹿屋）でお茶づくりに勤しむ。G-GAP認証、有機JAS認証取得(15ha)。中の人はてげてげ（適当）な性格。それから、ゆでピーナッツを食べるとどうにも止まらない性分だ。ちなみに、ゆでピーは柔らかめが好みだ。愛犬は 茶々丸♂趣味は仕事。ロードバイク🚲️Zwift🚲️
もりとん@moriT @mori2TEI
3K Followers 3K Following エンジョイ勢の50代。ラン/自転車の朝活メイン垢。★ZWIFT:NICO OZ7期 ★オツカレー部🍛末端構成員。MyWhooshはじめました！Just relax enjoy the ride👍 note:https://t.co/lVRikAZ1UE
やまさん @MountainYamaSun
557 Followers 597 Following 関東周辺をバイク・自転車・車でウロウロしてます。 2025年6月からトライアスロンも始めました！ 無言フォロー失礼いたします！！ 🏍️HONDA CB1100EX。 🚴PINARELLO RAZHA/Panasonic ORT19/Panasonic Traincle/GIOS PANTO。
GreenGrooveの１人 @masher42
230 Followers 605 Following エベレスティング達成（実走とzwift）、Peaks鳥取普通のクラス完走 ヒルクラ好きだけど遅い 元走り屋で車も好き たまに毒を吐く（ソフトなw）
🐏🐺らんたん @lantern1031
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WINSPACE JAPAN @Winspace_coltd
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ぽんぢ君@日本�... @pao_de_llc
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はやと @hayato406
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株式会社 日直�... @nichinaoshokai
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ぶん吉 @bunkichi3196
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ハシケン @hashiken710
3K Followers 1K Following 株式会社BIKE&RUN 代表。映像と写真と文字で伝える人。15年以上メディア人でありリアルイベントを作る人。福島復興。乗鞍の冷泉小屋スタッフ。過去富士ヒル一般の部優勝などヒルクライム好き。42.195kmは2時間36分。元ランナーズ& funride編集部 NHK #ランスマ倶楽部 等 並走カメラマン
WINSPACE / カーボ�... @winspacejapan
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