Abdullah Al-Hussaini @ai_alhussaini
ماجستير في علم التدريب و التمرين. Kuwait Joined December 2019-
Tweets3K
-
Followers6K
-
Following89
-
Likes277
ليش تفتح ريقك بالماء؟ انا اقول ماء، مع رشة ملح، مع شوي ليمون. لأنه مخ الانسان، يحتاج سوائل و ملح عشان نسهّل عليه عملية الاستيقاظ و النشاط و التركيز، عند الاستيقاظ خصوصاً. يساعد في حركة الامعاء الصبح و تجنّب الامساك. يساعدنا نتجنّب الصداعات الصباحية. و يساعد في ترطيب الجسم…
هل ناكل قبل التمرين، ولا نتمرن بدون اكل؟ اذا تبي تتمرّن على معدة فاضية لانه يحرق دهون اكثر. من الحين اقولك، غير صحيح و الجسم يحرق دهون على حسب اجمالي السعرات، و ليس تمرّنت على معدة فاضية ولا لا. يناسب منو؟ الناس الي تمرينها ما يعتبر قوي. ما يعتبر شديد. او للناس الي متعوده…
جملة كلنا نبي نقولها. و نبي نعرف الجواب! "انا وصلت للوزن المثالي، شلون اثبّت وزني؟" وايد ناس يرجع يزيد وزنهم تدريجياً لأنهم يوقفون العادات اللي ساعدتهم يوصلون للهدف. تثبيت الوزن ليس مرحلة مختلفة عن النزول، هو استمرار لنفس الأسلوب لكن بسعرات أعلى شوية تناسب احتياجنا الجديد.…
إذا ما تحب أو ما تفضل اللحوم الحمراء، تقدر توصل احتياجك من البروتين بسهولة من مصادر ثانية. على سبيل المثال: ١٠٠غ صدر دجاج، أو ١٠٠غ ديك رومي مطبوخ يعطونك تقريبًا ٢٥ جم بروتين. إذا تفضل السمك، ١٣٠غ سلمون مطبوخ أو ١٢٠غ تونة معلبة بالماء نفس الشي. البيض خيار ممتاز، ٤ بيضات كاملة…
للأسف. بموضوع الكارب. في ناس يا تاكل بشكل عشوائي أو يقطعونها تمامًا، وهذا يخليهم يحسون بحرمان و ضعف في التمرين. الفكرة مو في الحرمان، بل في التوزيع الذكي للكارب على مدار اليوم. طريقة بسيطة؟ حاول تاخذ أغلب حصّتك من الكاربوهيدرات حول أوقات نشاطك. يعني قبل التمرين بوجبة فيها…
البيلاتيس بروحه يسوى؟ وايد بنات يعتقدون إن البيلاتس هو الحل المثالي لخسارة الوزن. رياضة خفيفة نوعاً ما، هادئة، سهلة كتفكير ما نستصعبها. لكن الحقيقة؟ البيلاتس ممتاز لتحسين الــ (Core)، المرونة، والوعي بالجسم، لكنه بروحه ما يحرق سعرات وايد مقارنة بالكارديو أو التمارين عالية…
توصيات عامة للقولون: القولون العصبي أو Irritable Bowel Syndrome (IBS) هو حالة صحية بالأمعاء يخليها أكثر حساسية، فيسبب آلام وانتفاخ وإمساك أو إسهال بدون وجود مرض عضوي واضح. المشكلة إن الأعراض تختلف من شخص لآخر، لكن في أكلات معروفة إنها تهيّج الأعراض عند أغلب الناس. من أبرز…
اذا ابي اعطيك وصف لشعور المونجارو. بناء على كل الي سمعناه و شفناه. المونجارو... الي يساعد في انه نشعر بالشبع فترة اطول= استهلاك سعرات اقل= نزول بالوزن. كتأثير اكل وجبة فيها ولا تقتصر على ٣٠-٤٠ غرام من البروتين، مع ١٥٠-٢٠ غرام من الالياف. كميّة و مدّة الشبع بعد وجبة كهذه…
كيف اتعامل مع الترهلات؟ "هل الترهّلات ممكن تروح؟ شلون أشدها؟" اذا بختصر الموضوع في كم جملة. ممكن شخص ينزل ٥٠ كيلو، و ما يترهّل. و ممكن شخص ينزل ٧ كيلو، و يترهّل. الموضوع تلعب فيه الجينات الوراثية، الصحة، النظام الغذائي، سرعة النزول، ممارسة الرياضة، الكتلة العضلية، المكمّلات،…
"استاذ انت شايف صور كل اكلي، و قاعده اتمرّن، و هم وزني ما ينزل!" صحيح. صوّرت وجباتها و كانت ممتازه. بس ما صوّرت لي سناك. على اساس انها ما تاكل سناكات. لمّن سألتها قالت: "انا انقنق وايد بالدوام، بسكوت، بطاط، معجنات..." تنقنق وايد؟ كل سعره حرارية محسوبة. و لمن حسبت لها، كانت…
كيف نبدأ بدون ما نحسب سعرات؟ نبي نوازن اكلنا. اوكي؟ ركّز على تقسيم الطّبق الي بتاكله. نصّه خضار. سلطة، او سوتيه، او بالايرفراير. ربع الطّبق بروتين. و ربع الطّبق كاربوهيدرات. انزين و الدهون؟؟ مهمة. بس وايد مصادر بروتين حيواني فيها دهون.(ستيك، مفروم، سالمون...) و وايد اكلات…
موضوع التكيّسات ليس موضوع هيّن. و العلاجات الي يتم اخذها، تحتاج ايضاً تغييرات سلوكية. لانه النساء عندهم وايد سلوكيات تزيد فرصة الخلل الهرموني. و هناك الكثير من الخفايا في هذا الموضوع. لذلك كبداية، عشان تستفيدون. ايضاً؛ عشان لا تشترون منتجات او انظمة تدّعي علاج هذه المشكلة.…
واقعياً. اذا انته انسان عربي. راح تعتقد انه مقاومة الانسولين سببها الاساسي هو السكر. و حقيقةً، الموضوع اعمق من جذي. لانه اساساً شنو مقاومة الانسولين؟ حالة بحيث الجسم يبدأ ما يستجيب للإنسولين بشكل طبيعي لذلك يحتاج كميّات اكبر. شي يتعب البنكرياس و ممكن يؤدّي الى السكّر. الي هو…
اربع اسباب قد تثبّت الميزان. و لكن لا تعني عدم حرق الدهون. ١-وجود ضغوطات نفسية> كورتيزول اعلى> احتباس سوائل اعلى ٢-مكثرين كارب عن العادة، يحبس معاه ماء حتى لو ضمن سعراتنا و مؤقت ٣-اليوم او امس كان في تمرين مقاومة ٤-نعاني من الامساك مهم انه ما نتضايق لمن نشوف الميزان. لانه…
Faris @faris_ali_s
41 Followers 958 Following
duha alshareif @DuhaAlshareif
80 Followers 354 Following أم سمير وشام معاً لتحقق حلمي 💚 أحلم فقط أن أنقذ أطفالي وأوفر لهم حياة كريمة وآمنة
Manar @Manar17786
16 Followers 219 Following
. @freepeacefulz1
6 Followers 879 Following أشهد أن لا إله إلا أنت، استغفرك وأتوب إليك 📝🏋🏻♀️🧘🏼♀️📙🎵🎸📊🪄حساب لاهتماماته المؤقتة
طارق الجيرا... @taljeeran
9K Followers 83 Following ساعدت +1000 شخص للوصول لوزنهم المثالي 🎯 حساب مهتم بالتغذية والرد على خرافاتها ⚠️ دبلوم عالي بالتغذية الرياضية IOPN 📜 لتبدأ رحلتك معي لجسم رشيق اضغط👇
Basher Suliman @BasherSuliman1
0 Followers 68 Following
Sh @ishaa_sa
1 Followers 176 Following
hnaaey @rooooze321
5 Followers 81 Following
💐 وَردٌ 💐 @wrd19219080
34 Followers 406 Following 🌸 ربنا لاتزغ قلوبنا بعد إذ هيتنا وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب🌸 ▪︎دكتورة في النقد الأدبي الحديث والمعاصر ▪︎شاعرة ✒️صدر لي: عبق الورد #منشن لأبياتي 🌧
د. حسن الرشي... @Hasan_Alrasheed
4K Followers 959 Following طبيب خريج الكلية الملكية للجراحين الإيرلندية والبورد الكويتي لطب العائلة 🇮🇪🇰🇼
Dwalgo @Dwalgo519
118 Followers 3K Following
Saleh Mustafa @SalehMusta89317
3 Followers 243 Following
Horizon_1999 @horizon_1999o
0 Followers 41 Following
اماني @b8zzk
4 Followers 37 Following
نوال @lyly11002213946
653 Followers 5K Following وٌمًآتٌوٌفُيَقُيَ آلَآ بًآلَلَهّ عٌلَيَهّ تٌوٌکْلَتٌ وٌهّوٌربً آلَعٌرشُ آلَعٌظُيَمً.. 🥀
Ali AlShaqaq @ShaqaqAli
35 Followers 463 Following - Ali AlShaqaq | Software Engineering Student 👨🏼💻
فريق الترجم... @4_sauditt
5K Followers 36 Following فريق مترجمات سعوديات، نُترجم ( نصوص، سيّر ذاتية، ملخصات الماجستير والدكتوراه، تدقيق لغوي ) من وإلى العربية الإنجليزية ( ٢٠١٦ إلى الآن ) واتساب/ 0537227279
H A M A D @CaptainHamad
105 Followers 74 Following ذو العقل يشقى في النعيم بعقله ~ و اخو الجهالة في الشقاوة ينعمُ !
sʜᴀɪᴍᴀ’ᴀ @SH_AlShemali
672 Followers 425 Following IE Engineer-KU Alumna|وَلَسَوْفَ يُعْطِيكَ رَبُّكَ فَتَرْضَى| 📷 🧶 📚
ZAH @Zarra444
179 Followers 778 Following {رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ}
𝙈𝙤𝙏𝙖𝙨�... @CpMidoooz
184 Followers 1K Following Midooooz😎 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗘𝘃𝗲𝗻𝘁𝘀🏟 Events Coordinator 𝗣𝗥 𝗠𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗿 🧑🏼💻(business developer )
ديلا @Dila12oct
10K Followers 48 Following
أريـج @arelln4
17 Followers 26 Following
﮼بيان. @byn26_
504 Followers 305 Following
aajji rachid @AajjiRachid
245 Followers 7K Following Moi je suis un jeune homme amazigh de la ville d’Essaouira au Maroc
النُـور🎓 @Noor_S21
295 Followers 305 Following Systems analyst - Web developer👩🏻💻| Designer 💻| Writer 🖋| Senior MIS student at #KFU|📚|🎤| عَهدًا سأحيَا في الوَلا للجَمرِ ماسِكَ | #حبيبي_حُسين
عبدالله بن �... @NeymarJr_WeLove
1K Followers 5K Following أدام الله لبلادنا أمنها وأمانها واستقرارها .. وسيظل دوماً طموحنا عنان السماء.
Aay AlMerbati @AAM_410
666 Followers 128 Following خريجة كلية المعلمين الفوج الـ4 ، أعشق النظارات والرقم 10 💘 .. برشلونية وجدًا؛ لن تمشي وحيدًا يا برسا ❤️💙
HAM @H_AM95
579 Followers 914 Following أجمل نهاية : ﴿تَوَفَّني مُسلِمًا وَألْحِقنِيْ بالصَّالحِينَ﴾. اللهم إنّي أسألك حسن الخاتمة 💙. . اللهم ارحم خالتي موزه واغفر لها
ِ @nellajjmi
37 Followers 176 Following
أم فهودي💙 (... @MAA231220
183 Followers 757 Following اللهم إني اسألك حسن الخاتمه💙 اللهم ارحم أبي واغفر له واجعل المسك ترابه اللهم اجعل قبره روضه من رياض الجنه👴🏻💙خاتمه لكتاب الله🤲🏻💙أم لأجمل ولد👦🏻💙
Yosif Nasseer @yosif_nasseer
1 Followers 53 Following
Barbary | Crypto | @Vx_Man_1
54 Followers 481 Following In a relationship with crypto... it’s complicated. Here to turn blockchain into block-fun.
AFNAN Abdulaziz @AFNANAbdulazi20
7 Followers 62 Following
Demetrios Daniil @YuiShi322
486 Followers 7K Following
سارة @Sar_1h7
13 Followers 2K Following
شـيـخه @ss1aah
9 Followers 73 Following
Dalal @Dalal6666662
596 Followers 263 Following ”ويبقى الصمت أصدق من كلّ الحروف، فالقلب يحمل ما تعجز اللغة عن حمله.. 💔” الحزن الصامت يهمس في القلب حتى يحطمه
Jawaher @jewel21141
122 Followers 366 Following نحن خلفــاء اللهّ في الأرض فَلنُحسـن إليها.🌍#لا_أقتبس
✨ @newstarter111
123 Followers 926 Following لا اله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير.
د. حسن الرشي... @Hasan_Alrasheed
4K Followers 959 Following طبيب خريج الكلية الملكية للجراحين الإيرلندية والبورد الكويتي لطب العائلة 🇮🇪🇰🇼
Bookism @1Bookism
55K Followers 16 Following Book Summaries & Quotes Helping people to find Greatest books
Matteo Barzaghi @MatteoBarzaghi
76K Followers 1K Following 🎤 Italian journalist @SkySport 🎮Pitch reporter/bordocampista from #FIFA13 to #FIFA21 @EA_FIFA_Italia ⚽️https://t.co/qS8qJDV7jP
FoundMyFitness Clips @fmfclips
60K Followers 1 Following The best moments from the @foundmyfitness podcast featuring Dr. Rhonda Patrick and expert guests. Listen to the show here:
Jackson Hinkle 🇺�... @jacksonhinklle
3.6M Followers 605 Following Follow: @LegitTargets & @ACPMain [email protected]
Dr. Rhonda Patrick @foundmyfitness
611K Followers 213 Following Ph.D in biomedical science interested in nutrition, brain & aging. Host of FoundMyFitness podcast https://t.co/rirQwqebxL
Andrew D. Huberman, P... @hubermanlab
1.6M Followers 2K Following Professor of Neurobiology and Ophthalmology at Stanford Medicine • Host of Huberman Lab • Focused on science and health research and public education
Gianluca Di Marzio @DiMarzio
2.0M Followers 2K Following @skysport international reporter, football transfers expert 🎤
Save to Notion @SaveToNotion
217K Followers 2 Following I save your favorite Tweets and Threads to your Notion Workspace! Just follow @SaveToNotion & check the pinned tweet to start, Developed by: @Abdulhade_Ahmad
SolSeekersNFT @SolSeekersNFT
672 Followers 298 Following We seek new adventures to accumulate knowledge, which we freely share with the world to enrich it. Will you join us in our quest? ✨
Deep Note @1DeepNote
144K Followers 165 Following 📚Read Better Books Better Personal Growth - Productivity - Habits 👉Read Less, Read Better!
Kiba Inu Official @KibaInuWorld
21K Followers 426 Following KIBASWAP https://t.co/aK6b2I25A2 / GAME / NFT Ecosystem. Restoring Integrity to Memes 🤝 $KIBA BSC - #KIBA ETH - #KIBAKREW ♥ https://t.co/edkDXKxK2s
CHADKOWSKI @0xChadkowski
20K Followers 890 Following I’m bullish on XRP. 💎🙌 $COCORO 🐳 3x 🐻 MARKET SURVIVOR 🐂
Claylings @ClaylingsNFT
14K Followers 5 Following Bridging NFTs to animated series. 🎬 Building the web3 entertainment brand of tomorrow, with clay. Clayliens free mint soon. 👁👄👁
Crayzillas 🖍 @crayzillas
39K Followers 70 Following 🖍 The first NFTs that you colour in! By @CryptoCrayons
$memecoin Grandpa Dyp... @Grandpa_family
759 Followers 35 Following #IMT Grandpa the best 2025 meme 👴🏻
Musk Gold @Muskgold
2K Followers 2K Following MUSK Gold is the “Gold of the Galaxy”, a decentralized, peer-to-peer digital asset. Available on Uniswap. #MuskGold #MuskYou https://t.co/lkcUI1aSmW
Vesta Equity @vestaequityvpm
2K Followers 331 Following The Evolution of Home Equity - Leveraging Blockchain, AI, and Data to Enable Wealth Generation for Homeowners and Investors
OpenSea Pro @openseapro
94K Followers 13 Following The most powerful NFT aggregator-- Save gas while buying across 170+ marketplaces. List on @opensea for 0.5% fees. https://t.co/oOjPVuQDu9
NFT Ethics @NFT_ethics
1K Followers 63 Following Providing commentary on the NFT space. Our previous account used to be @NFTethics. In order not to be suspended again we will claim to be a parody of ourselves.
NFTY KEYS @NFTYKEYS
64K Followers 3 Following The first NFT keyboard brand ⌨️ Discord: Locked (No Escape) Medium: https://t.co/B9rRDc2MGE
ASTROHEDZ @astrohedz
4K Followers 873 Following Astrohedz are 10,000 unique #playtoearn collectible #NFTs that live in the Enefty Galaxy. Collect, battle, win and build your army. https://t.co/iqhHS3UhDG
DeBank @DeBankDeFi
255K Followers 3K Following Your go-to portfolio tracker for Ethereum and EVM DM: https://t.co/puNWk5uUBM
Forgotten Ethereal Wo... @Forgot3thWorlds
44K Followers 0 Following Worlds once explored, but now Forgotten ( Genesis + Paradigm )
Kitty Crypto Gang @KittyCryptoGang
69K Followers 124 Following Kitty gang, Kitty gang, Kitty gang, Kitty gang! 🎶
Club721 @club721official
29K Followers 33 Following A community of investors, creators and absolute degens // https://t.co/5RPSkOLZPD Open a ticket in our server for partnership inquiries!
SOSmarket @SOSmarket_io
5K Followers 11 Following Cash out on your NFT knowledge. A product by @The_OpenDAO.
Clementine's Nightmar... @ClementinesGame
111K Followers 22 Following The World of Clementine's Nightmare! 📖 Art & Lore @pixelatedinkco 🏡 Join the Nightmare 👇
The Moshpit Tournamen... @themoshpitgame
73K Followers 234 Following A Horde Mode TPS Single Player Game powered by Collider Craftworks
Squiggles @squiggles
141K Followers 62 Following Welcome to the Squiggleverse! A project driven by the community, for the community
Prime Ape Athletes @PrimeApeAthlete
9K Followers 26 Following Genesis Collection of 777 unique Athletic Prime Apes, stored on the Ethereum network. SOLD OUT
🍔🍕🍟 @onchainfood
819 Followers 1 Following We are the first ones to bring an all food collection on the blockchain.🥐🍫🍺 LIVE on opensea 👇🏽
the companion @thecompanionft
6K Followers 5 Following 8.888 collectible Companions ready to take over the Metaverse. Our goal? Build a strong community. SOLD OUT IN 55 MINUTES! 🌈
ALPACADABRAZ @ALPACADABRAZ
101K Followers 2K Following On it's way to become a major gaming & children brand. Join the Paca Family! Opensea: https://t.co/oEAcxiSbwe Discord: https://t.co/jlNAa8rmXE
9x9x9 @9x9x9eth
93K Followers 618 Following Passion in what I do Make the world a better place before I upload myself
fees.wtf @feeswtf
42K Followers 40 Following ⟠ feeswtf.eth • Posting your https://t.co/wdeNw0ab0j screenshot = doxxing your address. Flex responsibly. • https://t.co/TvZLFWfWQU • https://t.co/BtwHgQBi3z
Genie 🧞♂️�... @geniexyz
53K Followers 148 Following The First NFT Marketplace Aggregator. Now @uniswap.
ApeDads 🍻🦍 @ApeDadsNFT
19K Followers 169 Following 4,000 unique ApeDad NFT’s. A community driven project supporting Dads & Mental Health 🍻 Join the community 👉 https://t.co/Y1q9OROjIQ
NFT Ninjas @TheNFTNinjas
16K Followers 2 Following To enter the dojo, buy an NFT Ninja on Opensea. https://t.co/05MThc5wJ0 Created by @CodyOrlove
Paladin Pandas NFT�... @Paladin_Pandas
12K Followers 1K Following Play-to-Earn #NFT game by @OHDAT_Labs 🐼 Official Website: https://t.co/AlpcUw2NSF Discord: https://t.co/tM29wp1yMg collab manager: @Chiggins0207
Gary Vaynerchuk @garyvee
3.0M Followers 23K Following Family First. CEO of @Vaynermedia. 🐈⬛ Creator of @veefriends. Investor in Twitter, venmo, FB & more. Die hard @NYJets fan. @winetexts @vaynersports
Vampire Cat Castle NF... @vampircatcastle
14K Followers 209 Following Welcome to Vampire Cat Castle #NFTs. 3999 Unique Cat #NFTS on the #Ethereum
Aphelion Token: Crypt... @AphelionUnited
983 Followers 34 Following Legendary Community with a token that celebrates the diversity and struggle of the entire world. https://t.co/aCgmatKGpYTrends for United States
You might like
