ゆっく @yukk_run
2022年からサブスリー100回チャレンジを開始（現在7回目）。自己ベストは2:53'38。この記録の更新も目指してます。 // 『ランケア横浜仲町台』代表、ブログ『ハシルシ』運営 runcare42195.com/sakusaku-run/ Joined December 2022-
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昨日はうっちーさんの練習に途中まで便乗。 変化走、3'50-3'35-3'45-3'30の４キロまで😃 そして、今朝は３キロずつ4'30-4'10-ラスト２キロフリーの８キロビルドアップ！ ラストは3'42-3'30 焦らず少しずつ取り戻そう🎶
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先週土曜日と昨日はうっちーさんとラン😊 最近あまり走れていないので、土曜日は3'50/kmで4キロが限界 昨日は4'00/kmで15キロ 少し戻ってきた感じはあるけど、出だしからキツかった 笑 練習後のジョグはyamaさんも合流！ 明日、閾値走をいれて日曜日はハーフ😃 調子を上げる目的で参加してきます
今朝は10キロ(4'33/km)走りました。 ここ最近は、あまり走れていなかったので体の状態を確認しながら🏃♂️ 最近、月に２回くらいビュッフェに行ってる😊 今回のメインはハーゲンダッツ✨ 自分で好きなだけ丸めてポン 合計で13個！ いくつ食べてもうまかった
もう２週間経ちますが、板橋Cityマラソン走ってきました😃 結果は3時間39分 前半1時間24分、後半2時間15分 気温５℃&雨&風、首が動かないという悪条件💦 スタートしても体は温まらず、終始凍えたまま 耐えきれませんでした 笑 雨の日は、ウェアを変えないと駄目だと気づけたので良い経験となりました
今シーズン最後のフルマラソン、板橋Cityマラソンまで３日！ 刺激入れで4km(3'40/km)😊 先月末に左足を捻り、 先週の水曜日にお風呂屋さんの塩サウナで、塩の入った金属の土台が倒れて右足の甲を直撃！ 焦るほど腫れたけど、早い対処で回復 距離は走れてないけど、調子は悪くない😃
今朝は久し振りに閾値走😊 3'45/km設定なのに、途中で確認したら3'32/km そこからスピードを抑えて、1キロ通過は3'39 結果は 3'39-3'43-3'42-3'42-3'40-3'36 平均で3'40/km 思ったよりスピードが出てひと安心😃 また、継続していこう！
先週に引き続き40kmを目標にスタート！ 20キロまでは4'15/km前後で進み、カフェイン投入で自然とペースアップ。 25キロ以降は4'00/km切り😊 40キロまで行けそうだっただけど、レース3週間前なので無理せず35キロで終了。 平均で4'10/kmだったので◎
湘南国際マラソン以来、ロング走をしていなかったので、よこはま月例には行かずお一人ロング😊 40キロ走をやってみました！ 設定は4'30/kmでしたが、後半ペースも上がり平均で4'17/km ほぼサブスリーペースとなりました😃 食事は蒸しパン１つだけ、エナジージェルもなし フルマラソンに補給は不要？
二度目のベジタブルマラソン😊 ハーフ 1:20'41 小規模大会あるあるですが、途中からは単独走！ なんとか粘って、年代別１位✨ その１週間前の神奈川マラソン10キロは坐骨神経痛発症により、37'14 翌日は痛みでまともに走れず… 本職の力を発揮し、歩くのも辛かった坐骨神経痛は10日で回復😃
明日は神奈川マラソン！ 調子はイマイチだけど、自己ベストを目指して頑張ります😊 １月の月間走行距離はぴったり300キロ ちょっと減ったので、体重はちょっと増加しました (笑)
ベジタブルマラソン参加してきました😊 記録は1:20'09の2ndベスト 部門２位のおまけ付き🎶 アップダウンの多い昭和記念公園でこの走りはまずまず。 来月は神奈川マラソンの10キロ この調子で頑張ります！
今朝は15kmペース走😊 半分までは3'55/kmで、そこからは少しペースアップ。アベレージ3'52/km！ その後、ホテルビュッフェへ😃 デザートは毎回、完全制覇します🎶 帰ってきて体重計ると2.4kg増えてました 笑
今朝は久しぶりの6km閾値走(3'43/km)😊 以前より少しペースは落ちるけど、走りきれて安心。 少し休憩をしてから、10kmビルドアップ！ 4'09-01-00-00-3'59-58-54-52-49-42 平均3'56/km この１週間で４回目の10キロ(4'00/km切り)😃 良い練習ができたと思います✨
４連休最終日。 ４連休中の目標だった、ランの調子を上げること。 昨日のランオフを挟み、３回の10kmペース走を実施😊 1日目 39'49(3'59/km) 2日目 39'05(3'54/km) 3日目 38'22(3'50/km) と、いい感じに上がってきました。 ハーフまであと１週間ちょっと。 もう少し調子を取り戻したい😃
2025年初日の出ラン🌅 綺麗な日の出が見れました😊 人がたくさんいるのでしばらくジョグ、7キロほど。 その後、10キロ4'00/kmで。昨日より走れて、平均3'55/km🏃♂️ 年末の昨日はうっちーさんと一緒に10キロラン。平均ペースは3'59/km 12月の月間走行距離は352km 年間の平均も350kmでした！
昨日は休みだったので、アップやダウンジョグも入れて35km走りました😊 3キロ、5キロと少しスピードを上げて走ってからの20キロ(4'19/km) そして今朝は15.4キロ(4'52/km) 来月のハーフに向けて再始動😃
川崎国際駅伝走ってきました😊 走ったのは３区8.1km 目標を昨年より約１分速い29'30に設定。 襷を受け取り走り出すと3'30/kmを切ってる？ 折り返したらペースダウン。風の影響でした 笑 強風でも粘って、なんとか29'23でゴールできました！
湘南国際マラソンから１週間。 今日は駅伝に参加してきます🏃♂️ マラソンの疲労は抜けてると思うけど、スタートは慎重に入りたいと思います。 写真は先日食べてきた、シュラスコ😊 色々な種類のお肉をたくさんいただきました！ どれも美味しくて大満足😃
湘南国際マラソン走ってきました！ 自己ベストを4分半更新して、2:49'07でゴール😊 やっとサブエガ達成したけど、嬉しいという感情よりも次に気持ちが向いている。 次は板橋CITYマラソンで2時間45分を目指そう😃
湘南国際マラソン２日前😊 レースシューズのメタスピードスカイパリの慣らしラン５キロ！ レースペースで3キロ、残りはフリー。 3'52-54-54-39-32 18'51 体感よりやや速く走れていたので◎ あとは疲労を抜いて、身体の動きを良くすればいけそうな気が😃
Quarper @Quarper028
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Iherul @Iherul949
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マラソン情報発... @marathon_voice
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高橋 美咲 @ruudwascherjy
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カレーライス師... @KBDC9F7WBuqDpwJ
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_Zzz@#10 東京レガ... @Zzz32672432
338 Followers 338 Following 昭和47年🎂 | サブ3.5狙い🏃ハーフも少々 ウルトラ興味あり | 岐阜県美濃市出身 | 名古屋 時々 川崎在住 | 各地の大会に参加して旨いお酒と食事をしたい | たまにライブ参戦🎵
SHO@水戸→つく�... @sho_run_run
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うえまは@筋ト�... @jyiWlxC6W3ndNsa
11K Followers 9K Following 旅、筋トレ、ゲーム(apex)、マンガ(キングダム)、小説(なろう系)、ベンチプレス100kg。大型バイク、船舶免許保持。ホノルルマラソン完歩。2025年1月現在85kg。見事にリバウンドしたので、本気で元に戻す！70%フォロバ。お酒もタバコもやりません！仲間募集中！
taku_log @takulog_life
453 Followers 914 Following ▫️兵庫出身埼玉在住 ▫️ランニング2024/9開始。4時頃起きの朝ランを週5前後でしてます。初フル&PBグロス3:28:22ネット3:22:39(2025/3/16板橋Cityマラソン) ▫️3歳の娘がいて、娘中心に生活回してます。
N.Sekimoto @nattusan1208
188 Followers 418 Following 市民ランナー 40代後半からフルマラソン挑戦。サブ4達成に向けてコツコツ。PB:4時間18分(板橋cityマラソン2025)。次大会は横浜マラソン2025。4時間をなんとしても切りたい。AWSもコツコツと、CLF,SAA,SOA,DVA,AIF,MLA,MLS,DEA次はSAPを受ける。
だるまよつくコ... @darumayotsu
924 Followers 3K Following 数学関係、テニス選手、ランナー、保険関係ばかりフォローしている壮年。 PB:full 3h24m(別大23), 100k 11h30m(飛騨高山23)、最長は上州武尊山128k(23、33h) アクチュアリー会準会員、統計検定1級、DSエキスパート、数検1級等。 推しはクロミちゃん、おジャ魔女あいちゃん。
Alexander Chapman @AlexanderC57509
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育児に奮闘する... @ikumenrunner06
311 Followers 428 Following 1歳児の育児に奮闘中の市民ランナー！ フルマラソンsub2.5目指しています！ PB:フル:2時間46分18秒、ハーフ:1時間13分35秒！毎日の練習メニュー上げていくので気軽にフォローお願いします！
Rodney Carrington @RCarringto6848
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YT @tottokoyt
497 Followers 627 Following Kawasaki / 32 / 陸上未経験 / ラン歴4年目 / 記録用 / half 1:34:49（24かわさき多摩川） / full 3:26:58（24青島太平洋） / FY25は3:20切り目標 / Garmin / Nike / adidas / On
kuro @kurorun55
2K Followers 2K Following 50代半ばで初フルマラソン（2022/10水戸5:46’10撃沈）。2度目でサブ4（2023/3東京3:57’52）。5度目でサブ3.5（2024/2姫路城3:27’13） FM◆PB2025/3びわ湖 3:16’34、HM◆PB2025/4 赤羽 1:31’35 2025/4〜 #まるお製作所RC #Gemini3
ちーちゃん @yMG4UR802539540
363 Followers 1K Following 月間だいたい100km走ってる週末ランナーです！今年はサブ4、月間走行距離も更に増やして頑張ります！フル4.27.24 ハーフ2.00.15
Ellison Horton @HortonElli84128
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はながたのはな... @RIPSLYMOON
738 Followers 970 Following 沖縄の地白黒焦げランナー 2018年から〜ランナーしてます。 2023年初マラソン(NAHAマラソン)にて2:59:22(2025年現在もPB) ！！ 2024年は年間8000㌔少々嗜みました😎 asics党😎 ✨沖縄県唯一のイケオジ軍団メンバー✨
トラー @running_tora
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かつ@朝ラン×筋... @fukugyo_ec
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あいこ❤️ @eng988y
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爱跑步的余天明... @1x8RCDBr1F98645
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ナユキ @DDjojoai
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てるてる坊主 @ina_teru
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てこ @umauma62448855
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SHOUHEI @SID2Kuroyume
630 Followers 958 Following 5000m〜マラソン★/愛知/競馬 L'Arc～en～Ciel/SID/TWICE、NiziU好き 主にマラソンや日常生活など★ ※陸上競技やマラソン、競馬以外のフォローは、即ブロックします。
YØHEI @Yotennis29
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nawa @sho_nawa
577 Followers 699 Following 都内アラフォー🏃 2025年にサブスリーを達成するまで🏃Full_03:08:32(勝田全国マラソン 25) Half_01:27:48(東京ニューイヤーハーフ25)
ちひほの@しま�... @chihihono_run
2K Followers 3K Following ちひほのラン垢 無言フォローご容赦 2022年より裸足も 裸足ランニングクラブ愛知（実名で） 裸足ハーフ1回フル1回(完治せず) 台湾サンダルも 2025年度(予定含) ＜10km＞ 小牧 ＜ハーフ＞ いびがわ お伊勢さん みのかも 犬山 穂の国 恵那峡 ＜フル＞ しまだ大井川 みえ松阪 ふくい桜
ザッキーの歌ラ... @wqdb1sUMQi8c7s7
2K Followers 2K Following 歌&ランニングYouTuber✌️うたランSUIさんに憧れて、シンガーソングランナー目指してます😊下記リンクからチャンネル登録して共に成長していきましょ😁 DeNAベイスターズファン歴10年目⚾ 800m/2分0秒92、1000m/2分39秒、1500m/4分10秒32、3km/9分22秒、5km/15分41秒
ベイ党ランナー @Onshinja
1K Followers 4K Following DeNAファン歴5年目、ラン歴4年目、カブスファン歴2年目。#2#21#33#42#96 /H1:31:54(‘25神奈川マラソン)/F4:18:53(‘25練習)/BRAHMAN OAU ELLEGARDEN/On信者/好物はタコライスとクレープ/幡ヶ谷再生大学陸上部/銚子マリーナRC
健康居酒屋ラン... @izakaya_runner
520 Followers 399 Following 2024年49歳でサブエガを達成！【2時間46分29秒】50代でどこまで記録を伸ばせるか？陸上未経験で元卓球部。独自の練習内容にて49歳で10㎞37分→34分47秒に。目指せ！福岡国際マラソン出場❗️YouTubeやってます👇健康ちゃんねる魚to畑
ひできぶー @300hayabusa
108 Followers 253 Following 某外資系コンサルでコンサルやっています。 30代♂趣味：水泳（エンジョイスイマー） トライアスロン（2024年から） OD 2:24
OOTAKE@12/7湘南国�... @kzy0222
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健康居酒屋ラン... @izakaya_runner
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ひできぶー @300hayabusa
108 Followers 253 Following 某外資系コンサルでコンサルやっています。 30代♂趣味：水泳（エンジョイスイマー） トライアスロン（2024年から） OD 2:24
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ironman_jiro @ironman_jiro
2K Followers 1K Following 36歳175cm92kg (2024年始)→75kg(現在) | 酒と二郎に溺れて30kg増→2024年一念発起し、競技歴・運動習慣無しから9ヶ月でIRONMAN完走(13h36m)→2026年までにIRONMANサブ10が目標 | コナチャレ3期
ありがとう@弘�... @Mr_SASRUNNER33
454 Followers 640 Following ランニング歴13年目、速く走るよりもサブ4くらいのペースで応援する方に｢ありがとう｣と話しながら走るランナー、🏃♂️→10/5弘前・白神アップルマラソン🍎11/2富山マラソン🍶12/14奈良マラソン🦌フル通算41回完走🔥フルマラソンは全力で楽しむもの🤭着物で飲む泡盛と日本酒が好き🍶🥰
こうすけ @3fI7c2LaC7QsKcG
1K Followers 1K Following 2022年5月にダイエット目的でランニング開始する。（開始78キロ→現在61キロ） フルマラソン4回参加。PB（3:08:49）静岡マラソン2025 しばらくジョギングは継続します。機会ありましたらまたフルマラソン出たいです。
東京メトロ【公... @tokyometro_info
1.5M Followers 18 Following 東京メトロ（東京地下鉄株式会社）の公式アカウントです。 お問い合わせについては公式サイトまで 📷公式Instagram https://t.co/gw28wHu99k 📒TOKYO METRO NEWS https://t.co/CzqQF5XyWB
かつや @e2RmNYkOWZz2hAQ
745 Followers 351 Following 31歳/PB:full 2’58’55（2024湘南国際）half 1’28’03（2024多摩川ハーフ）
ランタメ@3/2 東�... @piyoshi42
30 Followers 55 Following PB フルマラソン 3時間13分29秒(つくばマラソン2024) | サラリーマン(33) |クラフトビールにどハマりランナー | 目指せサブ3
菊地栄樹@埼玉�... @shigeki_road
2K Followers 2K Following 新潟県佐渡島出身/都内勤務 ★運動→ランニング（目標150k/月）＋筋トレ ★MBTI：INFJ ★成長者が成功者/Cool Head But Warm Heart★ フルマラソン目標サブ4（fun run優先）2024年8月からの記録 #ランニング #朝ラン #ジム #佐渡島
かず @m7908012
3K Followers 3K Following 2019年奈良マラソで3時間41分 2021年奈良マラソン3時間36分 2022年奈良マラソン3時間28分 2022年泉州国際マラソン3時間8分 2024年金沢3時間2分、2025年大阪2時間58分‼️まだまだ進化する
もうくん @kikryakov3507
3K Followers 3K Following 仕事に関する情報収集&発信で始めましたがだんだんライフワークになったランニング記録が増えてます😃ポストしようと思うとサボらないから！ あかべこのふるさとの地で災害は小さく、幸せは大きくなることを願ってます！ コーヒーや食べ物も投稿します☕🍜
おいちゃん33MHz @oichan_ch
274 Followers 1K Following 仮想通貨 株式情報 社会情報 個人的つぶやきです。しがらみや利益追求やスポンサーが一切ないので本質をつき、本当の声を伝えます。
PFよしお ⛰️�... @satoru3410
742 Followers 623 Following 山梨在住/ ランニング/ トレイルランニング/ 登山 の活動報告アカウント💨⛰️ ハーフPB 1:27:37(久喜マラソン2024) / フルPB 3:14:59(富士山マラソン2024) /
古着屋ランナー... @frugi0125runner
228 Followers 177 Following 33歳サブスリー目指してます🏃 ヴィッセルサポ歴27年 ゴール裏 サッカー/マラソン/キャンプ/サウナ 無言フォロー失礼します。フォロー大歓迎です。 5km 17'44 ハーフ 1:23:13 フル 3:10:26
たいき@ig茨城ラ... @taikirun1988
55 Followers 154 Following Taiki.T 1988/2 マラソン歴2016/10〜 フル2:57:48（RFC 2022） ハーフ1:23:09（笠間2021） 5000:17’19” 3000:10’19” 走ることは生きること #ig茨城ランナーズ #サウルス茨城練習会
iitenkida7🏃♀�... @tokyo2025run
2K Followers 2K Following マラソン(2025 TOKYO 4:35)、 ダイエット(-20Kg)、筋トレ(エニタイム)など。
KEITA🧀🫓10/26し... @kefia_14
3K Followers 3K Following 「チーズナンはマラソンに有効である」をテーマに頑張っています。 要はランとチーズナン大好き🏃🧀🫓フルPB2:39:49(静岡M2025) ハーフPB1:15:15（赤羽H2025) 無言フォロー失礼します。
Moca @mocaff7
393 Followers 689 Following 26/Marathon2:29:58 通勤ランと土日のレースでマラソン大会の優勝目指してます🏃 食べたものと練習・レースの記録載せていきます☺︎
あき @akio0o010071
1K Followers 935 Following 【目標】２時間35分切り 【自己ベスト】 フルマラソン2時間37分31秒 2023年11月からマラソン始めました。3児の父。時間を見つけてコツコツ頑張ります。
Uzo 9/6 下諏訪御�... @Uzo20658171
746 Followers 628 Following 走る事が好きで、最近はトレランへのエントリーが多め⛰️Full 3’04”01 山形→千葉→東京→2022に長野県安曇野市に移住しました‼️
ミートRUN @xTZNBMXMxw81481
2K Followers 2K Following 平日は色んなルートを帰宅ラン、週末は神奈川、東京などトレイル、ロードのランニングを楽しんでいます✨次の大会は9月6日に開催される下諏訪御柱街道トレイルに参加します
SENNINHA @ZAKIRANandBoard
456 Followers 387 Following 市民ランナー💨 / PB2:41:11KOBEMarathon 2024/1500m4:12/更新頻度は不定期です。決して走ることを辞めてはいません笑
バナナぴろし@�... @sonnabananahiro
6K Followers 5K Following 🏃♂️ マラソン成長の記録を発信中｜市民ランナー 📅 2017年：10km 75分（運動ゼロからスタート） 📅 2019年：サブスリー達成（2:58:08） 📅 2021年：サブエガ達成（2:49:26） 📖 練習法・大会レポ・失敗談を発信中 🎽 初心者ランナーからウルトラランナーまで全力で応援中！
panda @shinichitommy
1K Followers 2K Following Xは英語学習のため始めたが（2016年にTOEIC920、TOEIC IPは 965）、今は健康診断の結果を反省し、ランニング、バイク、スイムの呟きがほとんど。トライアスロン出場を夢見るが、フルマラソ経験なし→横浜マラソン予定。40代。DMは返信しないです。
横浜マラソン【... @ykhmmrthn
8K Followers 15 Following 「横浜マラソン2025」10月26日(日)開催🏃♂️🏃♀️ 横浜マラソン2025最新情報を発信します！ This is the official account for the Yokohama Marathon
Sakuradesu @IJozfu
2K Followers 2K Following トレーニングに走り始めたら、走ることそのものが楽しくなってきた！目指すは3時間30分！軽々しく言ってはいけない険しい道だと一年間走ってきて理解した。でも、どうしても達成したい！ひたすらに感謝の10キロランを積み重ねていく🙏2023/7/23からスタート🏃♂️自己ベストは3時間53分8秒 1時間45分22秒
KENKEN 69 @KENKEN6915
5K Followers 4K Following 56歳 Sprinter/KC鹿児島/Team Kiwami/100m_2022_PB12.28(+1.6)/2023_12.14(W)/2024_SB12.46(+0.6)/200m_2023_ PB25.17(+1.0)/ﾌﾙ35回_2023 5:28:14/立命大('95応化院)/相棒_銀次郎🐱
ゼスプリキウイ... @zespri_jp
514K Followers 5 Following ゼスプリキウイ公式Twitter🥝主につぶやくのはキウイブラザーズ！キウイにまつわる情報はもちろん、2人の日常も覗き見れちゃいます👀もしかしたらリプが返ってくるかも…？🥝
大川 由枝 @runrunyoshie
778 Followers 749 Following フルマラソン3時間30分58秒🏃 初マラソン3時間43分28秒🏃♀️広島で俳優🎥映画『遺品整理広島屋」🎬映画「ベルサーマ」✈️舞台「幸せになるために」舞台「母の桜が散った夜」舞台「夕凪の街桜の国」映画「抗う者たち」
コジロー @6/29南... @kojiro1278
866 Followers 890 Following マラソンしながら緩やかにダイエットしてます😆 2024年1月4日時点で87.5kgの体重がどーなるか！ PB10km42分/フル4時間7分/ハーフ1時間38分/ 福井県在住/昭和53年生/滋賀県出身 無言フォロー歓迎です(^-^)/気付いたらフォロバします！
凪沙 @aiko1500ryun
767 Followers 651 Following
としぼー（ヘタ... @4NeJmbWdMCfxrTc
668 Followers 1K Following やめ癖ついたヘタレランナー弁理士です。 2023年8月から弁理士法人を立ち上げて、弁理士業に奮闘しつつも、ランニングの自己記録更新に向けて日々頑張って走ってます‼️ ＜４０過ぎ´の自己ベスト＞ 1500ｍ⇒4:35 5000ｍ⇒16:54 ハーフ⇒76:12 フル⇒2:39:01 100K⇒8:34:58
うしお/ コツコ�... @ushiushirunrun8
844 Followers 1K Following 元陸上部/15年ﾌﾞﾗﾝｸ/202212ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ再開→1年後ﾊｰﾌ1:18:48/ﾌﾙ2:52:14/202405第2子誕生し育児両立の壁突入/週6ﾗﾝ→週6ﾗﾝｵﾌ→1年経過して週3-4ﾗﾝ/走力は如何に？ポストをチェック👀🏃
CAPITAN2 @big_capitan2
818 Followers 753 Following 健康のためにと走っていたが、気が付けばガチ走り。年齢に抗いながら日々自然と戯れることで、老化を肌で感じている。🙂 そろそろ潮時かなと思いながら走り続ける還暦超えランナーの記録🙂 HALF 1:24:14 FULL 3:06:10 62歳
めろすけ @9Gcb90QTzFFkep9
260 Followers 293 Following 2018年10月ラン開始。おじさんズ、笑顔部所属。2023年11月つくば2:48 、2023年11月世田谷ハーフ1:20、2021年2月MK17:28、2023年5月MK4:30、2022年10月くびきの9:51
のんびり@毎日�... @sotsushu
2K Followers 2K Following 毎日ランニング生活/2020年11月18日 卒酒/永遠のランニング初心者/チャレンジ富士五湖100キロ/柴又ウルトラマラソン/東京マラソンなど/PB 3:21:06/単身赴任11年/日曜天国リスナーTrends for United States
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