はると | 運動でカラダをリセット @haruto_exercise
肩凝り・慢性痛・カラダの衰えに悩む人に向けて | 運動や健康に関する情報を発信 | 現役理学療法士 | 年間4000人以上施術 | 子供と遊びたいけど、もうカラダが…| 痛みで出かけたくても出かけられない| 趣味に全力で打ち込みたい 日本 愛知 Joined June 2023-
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富士山から学んだこと 何事にも挑戦には仲間が大切 今回の登山を1人でやろうと思うとまず無理でした。 仲間と荷物を持ち合ったり、声を掛け合ったりたくさん協力することで登頂まで行けました。 仲間という存在は登山だけでなく、どんなことにも挑戦する時に必要不可欠だと思いました。
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みなさんおはようございます！ 富士山途中の日の出☀️ めちゃくちゃきれいです
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鉄則。自分が乗り越えられない壁にはぶつからない。
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自信ないからこそ行動しろよ。できるか自信ないって言い訳すんなよ。変わろうとする人は自信なんて１ミリもないからこそ必死に努力して一筋の光を信じて生きてんだよ。 と、不安な時こそ昔の自分を思い出して気合い入れてる。
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「使う言葉が変わると前向きになれる」 Twitterを始めて半年ほど経ちましたが、「今日も頑張ろう」「応援してくれてありがとう」など前向きな言葉を多く使うようになりました。そのおかげなのか、普段の思考も変わり、物事も前向きに捉えられるようになりました。まずは形だけでも変えてみませんか。
腰痛に効く！ 背中がバキバキの方はぜひやってみてください！ 腰のストレッチはもちろん！ 肩や股関節を使った運動なので全身的な可動域を出せます！ ※肩や股関節に痛みのない範囲で行いましょう
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「適当なものを世の中に出したら終わりなんだよ」 本当に。 それを許しちゃった時点で。 ２回目も３回目も適当になっちゃうんだ。 だから１回でも「これでいいや」はだめ。 「これしかない」と思ってやりきる。 それで失敗するなら改善につながる。 でも「これでいいや」は何にも繋がらない。
日記が痛みの手がかりに！？ 生活の中のふとした事が痛みのきっかけになっている事があります。 特に痛みに波がある方は日記を書いて振り返ってみると案外痛みの原因が見つかるかもしれません！ 実際には、たくさん歩いた日に痛みが強くなる、天気が悪い日に強くなるといった方が良くみえます🧐
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ミスコンに出たトレーナーさんに教えてもらったんだけど、お尻トレの時に手のひらじゃなくって肘をついて行うと腰からお尻が一直線になって負荷がお尻に集中するからトレ効率が上がるんだって！✨腰痛持ちでお尻トレ避けてたけど、これで無理なくヒップアップできたのでとってもオススメ🥰
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✨感謝企画✨ 皆様の応援のおかげで1000名の方々と繋がることができました✨ 出逢えたご縁に感謝して企画します🙌 ぜひご参加ください😊 🌈参加条件🌈 フォロワー様（新規様大歓迎） このツイートRT＆リプ（参加で🙆♀️） 🌈お返し🌈 固ツイいいね・RT フォローバック（怪しい垢NG） 期限・・7/30
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だから最終的には、自分で治せるようになる事を目指す。
写真のような姿勢でスマホ見てませんか？？ ラクな姿勢ですよね笑 あの姿勢腰痛につながる可能性あります。 常に肋骨が開いている(お腹が出ている)状態なので、長時間続けているとそり腰からくる腰痛に近づいてきます😱 スマホの姿勢見直してみてください！
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体ケアでまず始めに必要なのは現在地の確認です。 今の状態を把握しないまま始めてしまうと、改善するまで遠回りをしたり、よかれと思って逆効果なことを一生懸命実践してしまう可能性があります。 筋肉の状態把握はとっても簡単。 ぐりぐりして感覚を確かめるだけ。 レベル0なら何してもOKです🙆♀️
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坐骨神経痛はケツ（尻）じゃない‼️⚡️⚡️⚡️ ・縫工筋内側のゴリゴリ ・ASIS内側のゴリゴリ ・お腹（臍脇の腹筋の硬さ等） ・臀部はPSISと坐骨の間が多い この辺りは非常に出現頻度が高い⚡️ 臀部だけを執拗にマッサージしても根本的な治療にはならない‼️🫡
こんな天気の良い日は、日光浴をしましょう！ 日光は体に良いことしかないと思ってます！笑 熱中症、日焼けだけは対策を 自分は屋外ライブで焼けまくります！笑
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才能だの運だの努力だのなんだのいつまでもうるせえなあ オレはやる、それだけだ笑
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朝は白湯で痩せる！ベランダで日光浴しながら飲むと「セロトニン爆発」「自律神経整う」「無料でビタミン摂取」もできちゃう。実は内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10%上がるので脂肪燃焼しやすく痩せやすい体になるよ！続けてから寝起きもいいし朝から汗かくくらい代謝良くなって嬉しすぎる！
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レントゲンには「写らないもの」のほうが多い。 （例）筋肉、筋膜、血流、リンパ、経絡、感情 etc つまり整形外科でわかるのは主に 「骨と関節の明確な変形」。 価値はあるけど、限定的。 だからもし、整形外科で 「何もできない（手術以外）」と言われても、 改善の余地は８割ぐらい残ってるよ。
治る可能性を信じる 東洋医学は根拠がないから使うな、そう言う意見をよく聞きます。 確かに根拠がない部分はあるかも知れませんが実際に治った方もいます。 賛否両論あると思いますが、1番の目的は相手が笑顔・幸せになる事。根拠がまだなくても治る可能性を信じて自分は東洋と西洋の両刀を使います
Emily Gonzales @EmilyGonza1814
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NAHO @NAHO672197
38 Followers 392 Following ２児の専業ママ🐬 ポケットマネーを貯めるのが目標🦄相互いただけると嬉しいです✨ LINE登録者限定の現金プレゼント企画の参加はコチラ →https://t.co/2lru9L9X2v
CS60整体 LUXLINE �... @LUXLINE_AZABU
105 Followers 233 Following その痛み、その不調に｜カチンコチンの悩みがやわらいでいく｜不思議と言われる、でも、効果実感｜坐骨神経痛、ヘルニア、腰痛、不眠等、花粉症、難聴、etc｜圧倒的な施術経験と実績多数｜ 👣麻布十番駅徒歩3分 🈺9:00〜20:00 📞予約はWEB・直前はお電話かDMください。#坐骨神経痛 #腰痛 #ヘルニア #花粉症
れーちゃん＠心... @amcr_0420
3K Followers 2K Following 心理カウンセラー/NPO法人日本カウンセリング普及協会認定心理カウンセラー1級/メンタルに関するお悩みを抱える方へ/より良い自分を目指す方へ/自己実現サポート/カウンセリング・レクチャー公式LINEにて受付中/お仕事のご依頼はDMへ
むうさん｜左重... @yuujuhokou
385 Followers 398 Following 全身を使って相手と向き合うのが社交ダンス｜左重心で相手を受け入れよう｜“まだやれる”体の使い方を指導｜社交ダンスは『自分と相手の共通する“間”の変化を楽しむゲーム』｜慢性腰痛・膝の半月板損傷を克服｜趣味メダカ販売｜パートナー:さおりん@saorindance
あきらめない頭... @akiramenaizutsu
637 Followers 3K Following あきらめない頭痛クリニック(11月20日博多区に開院) 医院長田村正年/鹿児島大学医学部卒医学博士 頭痛患者1万人を診てきました。脳神経外科40年、精神科20年。心理面から頭痛にアプローチ。臨床心理士がいる福岡県唯一の頭痛クリニック。日本の頭痛患者を本気で救うため世界最先端の頭痛ケアを取り入れます。大の犬好き
あき @aki_bibody
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sorary✨北海道 @s0r6s6n
557 Followers 2K Following 予防医学/ケトジェニック/食事療法/オーガニック/無農薬/自然栽培/免疫/ベランダ菜園/動物愛護/楽天ルームはこちら❤️体に優しいおすすめのものを紹介していますhttps://t.co/JEgGZMfVhU
桜子 @Aninurningsih
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ゆき｜WEBデザイ... @_yuki_suimin
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ここ＠心理学ダ... @wellbeingdieter
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けいとれ│筋肉... @keitore115
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ほーく@リファ�... @hawk_master414
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こっこ🥗食べ�... @cocofhmh
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まちょ田 @mt_rabi
8K Followers 2K Following うさぎと筋肉 | 第6期AMBiQUEアンバサダー 5%𝐎𝐅𝐅code⇒「MACHOTAGON1」 | 43age. | 苦手⇒エロ垢･情報商材･破けるスーツ
さくら🌸メデ�... @medical_eigo
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kei🖊ｱﾅﾄﾐ�... @should_change
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いく🌸働く女�... @iku_mental
3K Followers 2K Following 「なんかだるい、やる気が出ない」その不調、放っておくとどんどん悪化します｜家族のために、自分のために頑張りたいあなたを応援｜体調の整え方、メンタルの整え方を発信中｜公式LINE登録1000名超え｜個別相談は公式LINEまで｜相談、改善サポート100名以上｜JADP認定上級心理カウンセラー
とろいか｜好き... @toroika_sp
296 Followers 225 Following 好きな自分になるための考え方、時間の使い方を発信しています🐸｜SE→恩師と出会い心理の世界に→仕事を辞めて大学院進学→首席で修了→精神科病院勤務→外資系企業向けにカウンセリングと研修｜臨床心理士 / 公認心理師 / 物販副業で最高年商8桁｜岡田斗司夫アーカイブ(年会員)
まちまち｜毒だ... @machimachi210
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上原 一平@頭痛�... @magokorogift
6K Followers 1K Following 【頭痛専門セラピスト】分子栄養学的な栄養療法で、慢性頭痛（偏頭痛、緊張型頭痛）解消のサポートをしています。 オンラインでの栄養カウンセリングも行っていますので、下記のリンクからお気軽にお問い合わせください。 頭痛はうつ病、心臓病、脳卒中等の病気の入り口。
赤旗国民運動部 @akahatakokumin
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はっしー院長@�... @conditionage
545 Followers 171 Following 体操と身体と新宿区の情報｜ 鍼灸師＆トレーナー歴17年院長の店は▶︎新宿区は曙橋･若松河田の鍼灸ConditioningRoomBridge【完全予約制】｜デスクワーカー・運動不足・肩こり・腰痛さんに情報よ届け｜ライフパフォーマンス・生活の質をあげよう｜長文で疲れてしまう方向け短文発信｜院長は信州産
カツママ｜はた... @katsuya_mama
21K Followers 390 Following 「私の人生、このままでいいの？」と立ち止まったあなたへ。資格や努力だけでは埋まらない、心のモヤモヤに寄り添う言葉を綴っています。ここは、会社員やママの役割をそっと脱ぐ静かな場所🌱ワーママ応援ブログと心を整えるメンバーシップ運営。カラダをととのえる温活トークは@onkatsusuruで。
チョーさん @chotokugi
72K Followers 567 Following 帰化人として日本を元気にする発信をしてます。株IVIコンサルティング代表/副業支援事業/FXコミニティー/健康コミニティー/パーソナルミットFC20店舗展開中/【EN代官山】飲食事業/総SNSフォロワー32万人チョー健康公式LINE↓
りきまる＠足と... @karadanochikara
3K Followers 478 Following 【京都で整体系店舗オープン】”日々感じること”、“からだのことで大切なこと”、"姿勢・ストレッチ・歩行の改善方法”などを発信┃指導歴約20年┃医療・介護・トレーニング施設など経験多数┃施術や姿勢・動作分析のべ約40000回┃モットー：自分の身体は自分で変えていく┃チャレンジすることが大好きな理学療法士のアラフィフ┃
ひろ｜習慣改善... @hiroo_seitai
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こっこ🥗食べ�... @cocofhmh
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まちょ田 @mt_rabi
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かず｜姿勢改善... @kazu_reha
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かのと🌱体質�... @kanoto_cook
43K Followers 276 Following ＼食事だけで理想の体質に／体質改善の専門家・料理研究家┊クックパッドアンバサダー2024 ┊健康管理能力検定1級┊cookpadレシピ440up・370万view ┊ 𝕏 インフルエンサー様とのコラボ実績多数┊企業さまオリジナル商品の開発、監修┊出張料理等のご相談、お仕事依頼はDMへ⇨✉️
りょう先生｜お... @ryosensei_diet
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中川裕喜 @stretchYouTuber
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かたこりくん｜... @Haru_Body_Lab
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ほーく@リファ�... @hawk_master414
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荒川僚介 【陸�... @ara_pt_taf
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キクティー@ト�... @kikuty_training
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Hiromi @Hirominpp
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オガトレ｜理学... @ogaryu___
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ユウトレ@反り�... @yutore10byo
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スポーツナビ @sportsnavi
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